13 способов, как выработать уверенность в себе

1. Общайтесь с теми людьми, которым вы нравитесь. Общайтесь с ними больше, столько, сколько можете. Те, кто с радостью оказывается в вашем обществе, так или иначе говорят или показывают вам ваши сильные стороны. Это поднимает уверенность в себе.


2. Благодарите. Скажите спасибо любому, кто что-то для вас сделал. Маме, что вас родила, бабушке, которая читала вам сказки. Начальнику, что дает вам работу. Супругу, который облегчает вам жизнь. Ребенку, который наполняет вашу жизнь смыслом. Себе, что хотите сделать свою жизнь лучше. Благодарность помогает вам поднять уверенность в себе.


3. Откажитесь от сравнений. Сравнивать себя с другими — унизительно и бессмысленно, ведь всегда найдется кто-то, что делает нечто лучше вас. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. А в общении с другими учитесь на чужих ошибках и достижениях. Воспринимайте каждого успешного человека не как повод сравнить себя с ним, а как возможность научиться чему-то полезному. Отсутствие сравнения себя с другими очень сильно повышает вашу уверенность в себе.

Как выработать уверенность в себе самостоятельно

1. Измените свой стиль. Для одного человека это будет отказ от строгого делового стиля и внесение элементов эпатажа: ярких крупных аксессуаров, клетчатых брюк, стильного пиджака. Для другого, наоборот, сменой стиля окажется отход от кэжуал-стиля и образ неприступного и холодного бизнес-гуру.


2. Подчеркните свои сильные стороны. Обязательно есть то, за что вы себя уважаете, что считаете своими достоинствами. Природные внешние данные, врожденная черта характера, приятное последствие родительского воспитания — найдите что-то, чем вы в себе восхищаетесь. Подчеркните эту особенность. Сделайте акцент на том, что помогает вам себя любить. Подчеркивание своих сильных сторон повышает вашу уверенность в себе.


3. Станьте уникальным. Уникальный человек — тот, кто нашел что-то свое, от чего у него поет душа. Вышивание крестиком, походы на концерты классической музыки, гениальная игра в настольные игры, увлечение фотографией или художественное заговаривание зубов — неважно, что это, но это будет ваш источник радости. Счастье от занятия любимым делом повысит вашу уверенность в себе.


4. Будьте позитивным. Ищите во всем хоть что-то хорошее. Уверенный в себе человек опирается на то, что видит мир в радужных красках. Его стержень — способность всегда сохранять искорку позитива и надежду на хорошее. Навык в любой ситуации видеть что-то прекрасное поднимет вашу уверенность в себе.


5. Изучайте себя. Ведите дневник, идите к психологу, читайте глубокие и психологичные художественные произведения и специальную психологическую литературу. Учитесь узнавать себя. Это поможет вам опираться на свои желания и потребности. Умение слышать себя и знание себя сделают вас уверенным в себе человеком.

Как поднять уверенность в себе с помощью простых действий

1. Займитесь спортом. Спорт это не скучно, спорт — это весело! Роликовые коньки и горные лыжи, айкидо и танцы, бадминтон и прыжки на батуте, джамперы и настольный теннис. Что бы вы ни выбрали, ваши мышцы и суставы будут вам благодарны, а ваше настроение будет всегда прекрасным. Любой спорт тренирует уверенность в себе.


2. Делайте другим добро. Помогайте друзьям и случайным знакомым, занимайтесь волонтерством, участвуйте в благотворительных акциях помощи детям и взрослым. Помогать — это не только тратить заработанное. Помогать — это общаться, шутить, излучать позитив и просто быть с кем-то рядом. Помощь другим повысит вашу уверенность в себе.


3. Выпрямитесь. Следите за осанкой всегда и везде, делайте каждое утро десятиминутную разминку на укрепление мышц спины. Хорошая осанка появляется у уверенного в себе человека. Но если вы хотите обрести уверенность, начните с осанки — и уверенность в себе придет вслед за прямой спиной.


4. Поставьте крошечную цель. Выпивать каждое утро стакан теплой воды (можно с лимоном или медом) натощак. Ерунда? Абсолютная — это очень просто выполнить. Однако поставив перед собой маленькую цель и достигнув ее (достижение — когда вы, например, понимаете, что стакан воды натощак стал привычкой), вы сможете следующую цель сделать немного большей. Достигая маленьких целей, вы выращиваете уверенность в себе.


5. Улыбнитесь. Улыбнитесь себе с утра в ванной, когда чистите зубы. Улыбнитесь стоящим в прихожей ботинкам. Улыбнитесь голодной кошке, которая жалобно мяучит и просит еды. Улыбнитесь соседу и кондуктору, каждому встреченному коллеге и начальнику. Улыбнитесь перед сном мысли о том, что вы провели добрый и улыбчивый день. Улыбка волшебным образом делает из вас уверенного в себе человека.