Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Вес и фитнес / Фитнес / 5 упражнений для плоского живота

5 упражнений для плоского живота

24.02.12
  • 4
  • 45564


Источник
Medkrug.ru




Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес

5 упражнений для плоского живота 4 комментария

4 комментария

  • Пишет Serra
    , 11 марта 2012, 18:22

    Замечательные упражнения. С их помощью я поддерживаю себя в форме вот уже практически год. Мне этот комплекс упражнений посоветовал мой тренер.

  • Пишет С Миля Ваг
    , 18 июля 2012, 06:07

    Вот спасибо, конкретно и подробно.

    Еще при опущении бы так же.

  • Пишет lusien31
    , 17 октября 2013, 13:53

    Классные упражнения.Но можно ли их делать,если было два кесарево?Последнее 7 лет назад.И вообще у меня и без преса всегда низ живота болит,когда на него надавишь.Даже кошка легко наступает ичувствуется боль отдающая в область шва.Или есть другой метод убрать живот и накачать мышцы?

  • Пишет AGIFON
    , 25 июля 2014, 09:32

    Упражнения не плохие, но на турнике заниматься будет эффективнее. Держать уголок, или же поднимать ноги на 90 градусов в вертикальном висе. А когда уже начнёте нормально заниматься, то можно и до турника поднимать ноги, тоже в вертикальном висе. Можно ещё попробывать подержать уголок под турником, для этого вам нужно залезть на него и опустить как можно ниже, держать уголок и оставаться в таком положении как можно дольше. Ну а после всего этого можно попробывать горизонтальный вис, но это сложно даже тем, кто постоянно занимается. Кстати, тоже немаловажно упражнение - это "ножницы", только ногами, когда вы делаете это упражнение работает огромное количество мышц живота.

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: