Бесполезно много знать о здоровой еде, если вы ее не едите. Постарайтесь, чтобы эти 8 видов фруктов и ягод были на вашем столе как можно чаще.
Американская пословица утверждает, что одного яблока в день хватит, чтобы навсегда забыть о визитах к врачу. Увы, на самом деле для здоровья этого недостаточно. А вот трех-четырех, да еще и разных, да если каждый день новый набор — вполне.
Фрукты — антиоксиданты в чистом виде. Ни один баночный витаминный комплекс не даст вам той же пользы, что и свежие плоды кустов и деревьев. А еще в них содержится клетчатка, которая не позволит переваренной пище подгнивать в кишечнике. Знакомьтесь!
Источник
MedKrug.ru
Материалы по теме
