Американские ученые доказали, что чрезмерное увлечение фитнесом может привести к развитию заболеваний и даже к ранней смерти.

О том, что занятия фитнесом полезны для здоровья, знают даже
те, кто им не занимается. Физические упражнения в сочетании со сбалансированным
питанием помогают человеку справляться с ежедневной нагрузкой, восстанавливают
силы и ведут к потере лишнего веса. Помня об этом, некоторые любители спорта не
обходятся без посещения фитнес-клубов ни дня, при этом еще бегают по утрам и не
дают себе отдыха даже в выходные. Однако, как недавно доказали американские
кардиологи, очень высокая частота и интенсивность занятий фитнесом является
вредной и может привести к преждевременному износу сердечно-сосудистой системы
и развитию опасных заболеваний.
На протяжении 30 лет ученые наблюдали за здоровьем и продолжительностью жизни более чем 50 000 людей, любящих бег.
Выяснилось,
что наиболее ярые поклонники здорового образа жизни из тех, кто стремился
бегать как можно больше и делал это каждый день, в среднем живут меньше, чем
те, кто бегал в спокойном темпе не более двух раз в неделю. Врачи уверены: для
поддержки отличной спортивной формы и страховки от появления лишних килограммов
человеку достаточно физических нагрузок умеренной интенсивности и посещения
финес-клуба два-три раза в неделю. Каждый день не стоит бегать и изнурять себя
в спортзале. Тем более этого не стоит делать, если у вас имеются какие-либо
хронические заболевания. При любых неполадках со здоровьем выбор вида фитнеса
должен проходить только под контролем врача и только с учетом всех
противопоказаний.
Если вы страдаете сколиозом, сильной близорукостью,
гипертонией и заболеваниями сердца, вам противопоказана аэробика, а при
варикозном расширении вен следует отказаться от степ-аэробики. Бегать не
рекомендуется тем, у кого больные сосуды, сухожилия, легкие и имеются
заболевания ног. Плавание, которое раньше рекомендовали всем подряд, не
подходит для страдающих заболеваниями глаз, аллергией и заболеваниями органов
малого таза. Силовые виды спорта противопоказаны при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, суставов, сердечно-сосудистой системы, остеопорозе
и сильной миопии.
При любых неполадках со здоровьем выбор вида фитнеса
должен проходить только под контролем врача и только с учетом всех
противопоказаний.
Если вы страдаете сколиозом, сильной близорукостью,
гипертонией и заболеваниями сердца, вам противопоказана аэробика, а при
варикозном расширении вен следует отказаться от степ-аэробики. Бегать не
рекомендуется тем, у кого больные сосуды, сухожилия, легкие и имеются
заболевания ног. Плавание, которое раньше рекомендовали всем подряд, не
подходит для страдающих заболеваниями глаз, аллергией и заболеваниями органов
малого таза. Силовые виды спорта противопоказаны при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, суставов, сердечно-сосудистой системы, остеопорозе
и сильной миопии.