Найти фитнес по душе. Новинки индустрии
Фитнес развивается динамично, уловить новинки в этой области так же сложно, как уследить за веяниями моды. Восточный фитнес, фитнес-балет, зумба-фитнес, джамп-фит, пилоксинг, пампинг – все это новые направления фитнеса. Как не запутаться в этом разнообразии?
Широкая пропаганда спорта делает свое дело, люди стремятся соответствовать стандартам здоровья и красоты тела, оставаться всегда в форме. Спрос рождает предложение не только в сфере производства, но и в области фитнеса. Выпускаются высокоэффективные тренажеры, разрабатываются супердиеты, тренировочные планы. Возможно, эти знания помогут найти фитнес по душе и никогда больше не расставаться со спортом.
Фитнес — танец
Тренировки, представляющие микст физических упражнений и танца, очень популярны у девушек. Движения выполняются под музыку, которая задает ритм и не дает скучать. Танец позволяет сбросить лишний вес, развивает гибкость, улучшает растяжку, укрепляет мышцы и учит ощущать свое тело в пространстве.
- Belly Fit — это восточный фитнес, смесь стретчинга и танца живота, статичной йоги и динамичной восточной пластики, пилатеса и хореографических элементов из различных танцевальных стилей. Тренировки направлены на улучшение осанки, укрепление мышц, развитие координации движений. Для улучшения обменных процессов каждое занятие начинается и заканчивается дыхательными упражнениями из бодифлекса.
- Zumba fitness давно популярен за рубежом, теперь завоевывает Россию. Тренировки zumba dance — это микст аэробики и танцев разных стилей под зажигательные ритмы латиноамериканской музыки. Зумба-фитнес имеет несколько направлений:
- zumba Gold для тех, кому за 40;
- zumbatomic для похудения детей и подростков;
- zumba Toning — тренировки с использованием гантелей;
- aqua Zumba — занятия в бассейне;
- zumba in the Circuit — интенсивная тренировка, включающая помимо танцев и растяжки, силовые упражнения.
- Если до сих пор не смогли найти фитнес по душе, обратите внимание на zumba dance, простор для фантазии обеспечен.
- Боди-балет — направление танцевального фитнеса, с упрощенными элементами хореографии классического балета, вперемешку с гимнастическими упражнениями и растяжкой. Чтобы посещать этот вид тренировок не нужно обладать грацией и пластикой балерины, занятия подходят людям с любым уровнем подготовки. Классическая музыка погружает в мир балета и результатом становится красивая фигура и идеальная осанка.
Новые направления фитнеса с тренажерами
- Джамп-фит — «танцевальная» тренировка со скакалкой. Занятия проводятся под быструю музыку и включают в себя выполнение спортивных хореографических элементов и прыжки через скакалку. Тренировки относятся к высокоинтенсивным аэробным нагрузкам, хорошо развивают мышцы ног, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
- Слайд фитнес — новый вид фитнеса, представляющий собой тренировку на специальной платформе, имитирующую движения конькобежца. Занятия позволяют сбросить лишний вес, тренируют мышцы ног и плечевого пояса, повышают выносливость.
- Фитнес-кор подразумевает занятия на кор-тренажере. Такие занятия часто используются в подготовке сноубордистов и лыжников, позволяют совершенствовать координацию движений, развивать гибкость.
- Flowin — это тренировки, при которых руки и ноги располагаются на специальных скользящих дисках. Движения выполняются в различном темпе и с различной амплитудой.
- Кинезис — тренировка с использованием специальных тренажеров, напоминающих резиновые эспандеры, которые нужно растягивать руками и ногами.
«Боевые» виды фитнеса
Если восточный фитнес, фитнес-балет, зумба-фитнес и другие виды «мирных» тренировок вам не по душе, займитесь силовыми тренировками с элементами боевых единоборств.
- Пилоксинг — это смесь пилатеса и бокса. Тренировки проводятся в виде коротких раундов длительностью по 3 минуты, во время которых выполняются упражнения, напоминающие удары руками в боксе. Для повышения эффективности занятий на руки надеваются боксерские перчатки, выполняющие роль утяжелителей.
- Тай-кик — это микст аэробики тэквандо, тайского бокса и капоэйры. Движения выполняются под ритмичную музыку, удары наносятся исключительно по воздуху. Тай-кик имеет два уровня сложности: для новичков и для людей со средним уровнем физической подготовки.
- Силовая pump-тренировка или pump-фитнес — лучший фитнес для похудения. Занятия включают выполнение жимов и тяги штанги небольшого веса. Любителям этого вида фитнеса обеспечена стройная подтянутая фигура, рельефные мышцы и идеальная осанка.
- Jukari Fit to Fly — тренировки на подвесном оборудовании, подразумевающие выполнение движений в подвешенном состоянии. Занятия тренируют не только мышцы, но и вестибулярный аппарат.
Выберете ли вы традиционные направления фитнеса или увлекаетесь новинками фитнес-индустрии — не столь важно для результата. Главное, сколько времени вы будете уделять тренировкам, и насколько они будут регулярными. При грамотном подходе к занятиям, правильном питании, полноценном отдыхе — любой спорт хорош
- 0
- 11532
Источник
Medkrug.ru
Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес
Материалы по теме
-
4
