Осенью надо завтракать яичницей с сосисками
Для сил и бодрости в осенне-зимний период откажитесь от привычной овсянки.
Осень и зима — это не только листопад, промозглый ветер и
дожди, но и замедление метаболизма. Это значит, что попадающая в организм пища
переваривается медленнее, чем весной и летом, вы легче набираете лишний вес. Зная
об этой особенности, многие стремятся уменьшить калорийность рациона,
отказываясь от завтрака. Этого делать ни в коем случае нельзя. Более того,
американские диетологи рекомендуют сытные завтраки, которые надолго заряжают
энергией.
Доктор Мартин Янг, работающий в Университете Алабамы, советует во время осенне-зимнего периода отказаться завтракать привычной овсянкой, овощами и фруктами, а сосредоточить свое внимание на яичнице с сосисками или беконом.
Не стоит опасаться, что такое блюдо приведет к лишним килограммам: по словам Янга, сытный завтрак даже может помочь похудеть. Отказ от завтрака вынуждает организм экономить силы, замедлять и без того замедленный в холодное время года метаболизм, а жирные продукты заряжают человека энергией, повышают его работоспособность и даже улучшают настроение. Ученые считают, что продукты с высоким содержанием жира с утра помогают расщеплять жир в течение дня. Если же утром употреблять углеводы, то днем расщепление жиров будет происходить менее успешно. Это предположение было подтверждено в ходе экспериментов.Конечно, ученые также призывают к сбалансированному питанию и не рекомендуют в стремлении похудеть есть колбасу и сосиски в неограниченном количестве. Речь идет только о завтраке, а обед и ужин должны быть легкими, с обязательными салатами из свежих овощей. Колбасу на завтрак можно заменить отварным мясом, оно полезнее. Если же утром не хочется мяса, можно сделать омлет с зеленью, горячие бутерброды с сыром и дополнить все это чашечкой не кофе, а ароматного какао или горячего шоколада.
Конечно, ученые также призывают к сбалансированному питанию и не рекомендуют в стремлении похудеть есть колбасу и сосиски в неограниченном количестве. Речь идет только о завтраке, а обед и ужин должны быть легкими, с обязательными салатами из свежих овощей. Колбасу на завтрак можно заменить отварным мясом, оно полезнее. Если же утром не хочется мяса, можно сделать омлет с зеленью, горячие бутерброды с сыром и дополнить все это чашечкой не кофе, а ароматного какао или горячего шоколада.
- 0
- 2620
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Красота
Материалы по теме
-
7