Регулярное взвешивание помогает не толстеть

В наше время модно худеть. Отчасти этому способствует и то, что при нашем образе жизни невозможно не полнеть: сидячая работа, гиподинамия, преобладание в меню высококалорийных блюд и нехватка времени для занятий фитнесом способствуют тому, чтобы мечта о стройной фигуре так и оставалась мечтой. Но некоторым особо упорным в достижении цели похудеть все же удается. Британские ученые недавно раскрыли секрет того, как людям удается терять лишние килограммы. Оказалось, что для поддержания желаемого веса достаточно просто регулярно вставать на весы.

Эксперты из Бирмингемского университета провели исследование, по результатам которого ученые надеялись наконец-то вывести формулу, которая принесет им миллионы и поможет похудеть всем желающим. Такую формулу найти не удалось, но зато ученые установили, что поддерживать желаемый вес отлично помогает регулярное взвешивание. О весах стоит вспоминать не реже раза в неделю. Клэр Мэдиган, сотрудница Бирмингемского университета, рассказала, что тщательное отслеживание колебаний веса помогает его контролировать и при необходимости оперативно менять свое пищевое поведение. Действительно, одно дело — бесконечно заедать стрессы шоколадками, откладывать взвешивание и собираться худеть «как-нибудь потом», и совсем другое — каждую неделю взвешиваться и подсчитывать, к чему приводит переедание. Во втором случае начать соблюдать диету и заниматься фитнесом легче.

Как объявили ученые, на конгрессе по борьбе с ожирением в Великобритании те люди, кто регулярно взвешивается, набирают почти на 8 килограммов меньше тех, кто пользуется весами от случая к случаю. Весы также помогают тогда, когда человек добился желаемого, похудел, но потом его опять потянуло на фастфуд и лежание на диване. Сейчас ученые работают над новым исследованием, чтобы понять, могут ли ежедневные взвешивания быть еще эффективнее.