Выпил колы — беги 7 км

Конечно, все знают, что кола содержит много сахара и не очень полезна для здоровья. Но очень немногие в курсе, что для сжигания калорий, которые поступают в организм вместе с одной бутылкой колы, надо пробежать целых семь километров. Американские диетологи, врачи других специализаций и эксперты, которые следят за качеством пищевых продуктов, решили, что потребителю надо в первую очередь сообщать не количество калорий, которое может ни о чем не говорить, а продолжительность физических нагрузок, необходимых для сжигания полученных калорий.

В результате проведения научных исследований ученые обнаружили, что надписи о количестве калорий на упаковках с продуктами питания и напитками мало кто читает. Но даже если человек и обращает внимание на цифру, обозначающую калории, то он мало представляет, каким образом можно уравновесить поступление в организм высококалорийной пищи и сжигание калорий. Из-за этого с такой стремительной скоростью нашу планету охватывает ожирение. Один из выходов, по мнению ученых из Школы общественного здоровья в Балтиморе, состоит в том, чтобы указывать, сколько нужно заниматься фитнесом для того, чтобы не набрать лишних килограммов после употребления того или иного продукта. В полуторалитровой бутылке колы содержится 210 калорий — это требует семикилометровой пробежки. А двойной чизбургер не отложится жировыми складками на талии, только если вы в интенсивном темпе пробежитесь двенадцать километров.

Ранее было установлено, что некоторые продукты способствуют сжиганию жира даже без фитнеса. В их число входят кисломолочные продукты пониженной жирности, огурцы, капуста и имбирь. Для лучшего переваривания жирной пищи также подходят острые специи, которые вызывают приток крови к желудку, облегчают процесс переваривания и препятствуют отложению жира.