Все грамотно и четко написано спасибо за статью все грамотно написано.
Чистые сосуды, или Чем вреден холестерин?
О холестерине много говорят как о чрезвычайно вредном для здоровья веществе. Некоторые люди панически боятся съесть что-нибудь содержащее холестерин. И зря. Холестерин очень нужное для организма вещество. Он входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов. Опасность же представляет избыток холестерина.
Вообще холестерин - очень нужное нашему организму вещество. Оно входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов. И в то же время гиперхолестеринемия (т.е. избыток холестерина в крови), которая до поры до времени никак себя не проявляет - верный путь к атеросклерозу. Ее можно сравнить с радиацией, действие которой на организм практически неощутимо, но приводит к катастрофическим последствиям.
Одно время было модно интересоваться - а в норме ли холестерин крови? При этом имели в виду только общее содержание холестерина, хотя дело не в нем самом, а в механизме транспортировки холестерина в стенки кровеносных сосудов.
Холестерин путешествует в крови только в составе так называемых транспортных форм - липопротеидов, сложных комплексов, состоящих из жиров и белков.Существует несколько разновидностей липопротеидов. Две из них - низкой и высокой плотности - имеют решающее значение для здоровья наших сосудов, от них в основном и зависит прогноз развития атеросклероза. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) препятствуют развитию атеросклероза, а вот липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), напротив, способствуют осаждению холестерина в стенках сосудов.
Таким образом, точный прогноз можно дать, только исследовав качественный состав общего холестерина. Скажем, меньшее количество инфарктов и инсультов у женщин до климакса, по сравнению с мужчинами того же возраста, обусловлено тем, что у них более высокая концентрация ЛПВП. Такой порядок вещей обеспечивают женские половые гормоны - эстрогены.
Женщинам легче, чем мужчинам, поддерживать хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, несмотря на факторы риска. Но наступление климакса, а также дополнительное поступление в организм гормонов (например, с противозачаточными таблетками) может нарушить равновесие. Вредные привычки усугубляют ситуацию. Поэтому женщины после 50 догоняют мужчин, обретая равные с ними шансы развития атеросклероза.
Выяснить, насколько ваши сосуды подвержены риску, позвол
Таким образом, точный прогноз можно дать, только исследовав качественный состав общего холестерина. Скажем, меньшее количество инфарктов и инсультов у женщин до климакса, по сравнению с мужчинами того же возраста, обусловлено тем, что у них более высокая концентрация ЛПВП. Такой порядок вещей обеспечивают женские половые гормоны - эстрогены.
Женщинам легче, чем мужчинам, поддерживать хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, несмотря на факторы риска. Но наступление климакса, а также дополнительное поступление в организм гормонов (например, с противозачаточными таблетками) может нарушить равновесие. Вредные привычки усугубляют ситуацию. Поэтому женщины после 50 догоняют мужчин, обретая равные с ними шансы развития атеросклероза.
Выяснить, насколько ваши сосуды подвержены риску, позволяет липидограмма. Сориентироваться в ней вам поможет приведенная ниже таблица:
Общий холестерин, мг |
ЛПВП, мг |
ЛПНП, мг |
|
Нормальное |
менее 200 |
более 60 |
менее 130 |
Повышенное |
более 240 |
менее 35 |
более 160 |
Есть еще одно обстоятельство, которое нельзя сбрасывать со счетов, говоря об атеросклерозе. Многочисленные исследования подтвердили: чем больше масса тела - тем выше уровень общего холестерина и его наиболее опасных фракций с низкой плотностью.
Чрезмерно калорийная пища ускоряет пропитывание сосудов жирами. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что при снижении калорийности рациона, достаточном для начала похудения, начинается и процесс понижения уровня общего холестерина и его вредных фракций. Чаще всего после уменьшения массы тела в соответствии с ростом, возрастом и полом уровень холестерина также нормализуется.
В качестве средства, нормализующего уровень холестерина, можно назвать пищевые или растительные волокна. Наибольший положительный эффект дают так называемая «гуаровая камедь», содержащаяся в бобовых и овсянке, и пектин из яблок и мякоти цитрусовых. Народная мудрость «съедай яблоко в день - проживешь без болезней до старости» и привычка к овсянке по утрам - неплохая, а главное - научно подкрепленная гарантия от атеросклероза.
Небольшое число инфарктов и инсультов среди жителей Азии - следствие их любви к известному бобовому растению - сое. Отметим, что растительные волокна (их еще называют балластными веществами) участвуют в связывании и выведении некоторых токсических веществ (в том числе тяжелых металлов) и стимулируют работу кишечника.
Как строить пищевой рацион, чтобы избежать гиперхолестеринемии? Старайтесь отказываться от всего, что повышает уровень «вредных» ЛПНП. Это животные жиры, в том числе молочные. Однако полный отказ от животных жиров (вегетарианство) понижает уровень ЛПВП, отвечающих за хорошее состояние стенок сосудов. Поэтому лучше придерживаться смешанной диеты, сочетая животные и растительные жиры. Вопреки общепринятому мнению, кофе и чай не оказывают влияния на концентрацию жиров в крови. Красное вино в небольших дозах благоприятно сказывается на сосудах.
Физическая активность несомненно помогает организму держать норму холестерина в крови. Результаты физических нагрузок становятся очевидными уже через полгода.
По материалам статьи к. м. н. Сергея Ермолина «Чистые сосуды (чем вреден холестерин?)».
- 4
- 35217
Источник
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Материалы по теме
-
3
Чистые сосуды, или Чем вреден холестерин? 4 комментария
-
-
Повышенный холестерин приводит к такому заболеванию как атеросклероз. Сам страдаю этим недугом и знаю не понаслышке, что это такое. Бросил курить, придерживаюсь диеты и принимаю Тевастор – это качественный дженерик Розувастатина от компании Тева. Холестерин сейчас уже в норме, но за ним теперь нужно следить всегда.
-
-
Я думаю что у всех по разному, так как у меня холестерин пришел в норму после применения тевастора через три недели где - то в первый раз, так как был очень сильно высокий, а сейчас все гораздо быстрей, так как я под контролем у врача и кровь сдаю регулярно и поэтому если у меня начинает холестерин повышаться, то я сразу принимаю препарат.
-