Чтобы чистым был наш организм
14.01.09
Кому неизвестно выражение: «Чисто - не там, где убирают, а там, где не мусорят»? Эти слова можно спроецировать и на Ваш организм. Даже если Вы регулярно его очищаете, достигнутые результаты возможно закрепить, лишь перейдя на режим минимального риска накопления шлаков. Как это сделать? Вот об этом-то и пойдет речь в данной статье.
Начало осени - время, когда многие набирают лишние килограммы и подумывают в связи с этим об очистке организма. Как сделать эту процедуру наиболее эффективной?
Врач-психотерапевт Борис Калабанов считает, что думать надо не столько об очистке, сколько о профилактике загрязнения.
- Как известно, чисто не там, где метут, а там, где не сорят. Точно так же и здоровье - не там, где лечат, а там, где укрепляют организм. Самый главный успех - жить в режиме активных дел и нормального питания. Тогда и самочувствие будет хорошим, и очистка организма не понадобится.
То, что по осени скапливается жирок, явление нормальное. Вышли мы все из природы и к холодам стараемся сделать запасы энергетически богатых веществ. Но всё должно быть в разумных пределах.
После еды не должно клонить в сон. Если такое происходит, значит, вы переели. А у нас нередко после обеденного перерыва человек устаёт больше, чем от работы - это же сколько всего переварить надо!
Доктор Калабанов в течение нескольких лет придерживается определённого режима питания, который позволяет находиться в хорошей форме.
Меню в течение дня примерно такое:
- 7.15 - стакан чистой воды
- 8.00 - рис с курицей или овощами
- 11.00 - чай с печеньем, или два яблока, или банан
- 14.00 - мясной суп и немного хлеба
- 17.00 - чай или фрукты
- 20.30 - рыба с овощами без хлеба
- 23.30 - творог или ряженка
Столь поздний последний приём пищи объясняется тем, что отбой наступает только в 1.30. Впрочем, для каждого организма есть свои правила.
Самое главное - еда поступает через каждые три часа, и человек не испытывает ни дискомфорта от переедания, ни голода.
Одной только диеты и режима питания для борьбы со шлаками недостаточно. Залог успеха - движение. Борис Николаевич рекомендует ускорить темп обычной ходьбы. Если нет возможности ходить больше, то, по крайней мере, ходите быстрее. Откажитесь от лифта. И два-три раза в неделю по 40 - 60 минут занимайтесь любым видом движения, который вам нравится. Важно, чтоб это время проходило в режиме разогретого тела.
- Почаще смотрите на себя в зеркало, - рекомендует врач Калабанов. - И старайтесь увидеть себя лучшего - энергичного, деловитого, активного, симпатичного. Если отражение угрюмое и озабоченное - это показатель того, что надо что-то менять.
Самое главное - еда поступает через каждые три часа, и человек не испытывает ни дискомфорта от переедания, ни голода.
Одной только диеты и режима питания для борьбы со шлаками недостаточно. Залог успеха - движение. Борис Николаевич рекомендует ускорить темп обычной ходьбы. Если нет возможности ходить больше, то, по крайней мере, ходите быстрее. Откажитесь от лифта. И два-три раза в неделю по 40 - 60 минут занимайтесь любым видом движения, который вам нравится. Важно, чтоб это время проходило в режиме разогретого тела.
- Почаще смотрите на себя в зеркало, - рекомендует врач Калабанов. - И старайтесь увидеть себя лучшего - энергичного, деловитого, активного, симпатичного. Если отражение угрюмое и озабоченное - это показатель того, что надо что-то менять.
Но если вышеизложенные рекомендации не стали образом жизни, без очистки организма не обойтись. Особенно если есть лишний вес. У таких людей печень, кровь, желудочно-кишечный тракт и другие органы работают с постоянной перегрузкой.
Заниматься очисткой самостоятельно Борис Николаевич не советует. Эффективные очистительные процедуры не безразличны для организма. Например, лечебное голодание само по себе является стрессом и в неумелых руках приводит к массе осложнений. Методики очистки работают в нужном направлении только под руководством профессионалов. Как в любом деле, здесь должна быть система.
Количество очистительных курсов определяется индивидуально. Кому-то раз в год достаточно, кому-то раз в квартал. И, как ни банально повторять, результаты можно закрепить, только перейдя на режим минимального риска накопления шлаков.
По материалам статьи Алёны Смирновой «Не сорите в организме!».
