Диеты? Жировые клетки выживут!
Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы как будто бы посылаем на курсы переподготовки свою способность сберегать жир. А когда прекращаем диету, переходим на программу усиленного накопления жира и не только возвращаемся к прежней массе тела, но чаще всего становимся еще полнее.

Полная боевая готовность!! Мы должны встать плечом к плечу. Если бы жировые клетки могли разговаривать, мы бы слышали это каждый раз, когда садимся на диету. Но, чтобы мы себя не мучили диетами, жировые клетки никогда не умрут от голода. Они обладают защитным механизмом, который обеспечивает их выживание.
Наш организм прекрасно усвоил от наших далеких предков уроки выживания.
Конечно, ограничив калорийность питания, мы похудеем и уменьшим запасы жира в организме, но наши жировые клетки с каждым днем будут отдавать жир все неохотнее. Организм будет стремиться накапливать жир, а не расставаться с ним: таков механизм, призванный обеспечить наше выживание в неблагоприятных условиях. То есть, низкокалорийная диета заставляет организм с удвоенным усердием запасать жировые клетки, и вдвое менее охотно расставаться с ними.
Каждый раз, когда мы садимся на низкокалорийную диету, мы переходим на режим экономии и уменьшаем мышечную массу. То есть, как только мы снижаем количество калорий, поступающих с едой, ниже уровня, необходимого для нормального функционирования организма, он, испытывая голод, включает защитный механизм и переходит на
Конечно, ограничив калорийность питания, мы похудеем и уменьшим запасы жира в организме, но наши жировые клетки с каждым днем будут отдавать жир все неохотнее. Организм будет стремиться накапливать жир, а не расставаться с ним: таков механизм, призванный обеспечить наше выживание в неблагоприятных условиях. То есть, низкокалорийная диета заставляет организм с удвоенным усердием запасать жировые клетки, и вдвое менее охотно расставаться с ними.
Каждый раз, когда мы садимся на низкокалорийную диету, мы переходим на режим экономии и уменьшаем мышечную массу. То есть, как только мы снижаем количество калорий, поступающих с едой, ниже уровня, необходимого для нормального функционирования организма, он, испытывая голод, включает защитный механизм и переходит на другой режим работы. Чем ниже калорийность питания, тем больше мышечной массы мы потеряем и тем больше жира мы накопим после окончания диеты. Диета, дающая 800 килокалорий в день, приносит больше вреда организму, чем диета, обеспечивающая 1200 килокалорий.
Согласно современным взглядам на диетологическую коррекцию фигуры самым правильным считается похудение, при котором врач-диетолог может назначить индивидуально определенную диету как переходный этап к здоровому питанию и к здоровому образу жизни. В этом случае диета должна продолжаться не больше 10 дней и позволить приучить организм к правильному режиму приема пищи и определенным небольшим объемам пищи на один прием с последующим переходом на правильное сбалансированное здоровое питание. При этом энергетическая ценность конкретной диеты должна быть ниже, как правило, на 300 килокалорий по сравнению с уровнем основного обмена. Просто нужно понимать, что низкокалорийная диета – это стресс для всего организма, в том числе и для жировых клеток. Чтобы стресс не привел к осложнению – последующему увеличению массы тела, нужно правильно рассчитать диету. Рассчитать такую программу может только специалист-диетолог.
Разумеется, диетологическая программа должна сопровождаться физической нагрузкой в условиях спортивного зала или физиотерапевтического отделения. Лежа бревном и «плюя в потолок», не обретешь красивой фигуры ни при какой диете.
Еще одно условие успешного и комфортного похудания – как питание, так и упражнения, должны приносить удовольствие и радость. То есть не озлобленное «тягание тяжестей» в тренажерном зале и не выматывающая мышцы и душу аэробика, а приятный пеший поход на природу, велосипедная прогулка, легкая домашняя гимнастика, танцы и т.д.
И еще одно существенное дополнение: спать надо не менее 5 часов в сутки, а лучше побольше: 8-9 часов подросткам и 7-8 – взрослым. Именно столько времени требуется для восстановления сил, потраченных за день. Установлено, что хроническое недосыпание приводит к ожирению, а также способствует развитию гипертонии и диабета.
А также следует научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня, от всех своих действий и мыслей, от созерцания и познания, от своего окружения и от внутреннего мира.
Контакты:
Центр эстетической медицины "Риммарита"
Адрес:
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд,
д. 1/7, 2-й этаж
телефоны: (499)130-66-72, 626-84-26, 626-84-66
МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,
пос. «Барвиха-Club», д.1А
телефоны: 983-07-27, 983-07-30
E-mail: info@rimmarita.ru
Сайт: www.rimmarita.ru
- 6
- 4133
Источник
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес
Материалы по теме
-
8
Диеты? Жировые клетки выживут! 6 комментариев
-
-
Жировые клетки выживут!Чувствуется рука профессионала! Но, к сожалению, не врача, а пиарщика. Смысл статьи внушить экзальтированным Дамам, что прекратить или хотя бы ограничить "обжираловку" самостоятельно чревато обратным эффектом, и только в неком Центре Вам подскажут (разумеется, не бесплатно) на сколько эту самую "обжираловку" на период подконтрольной диеты ограничить. При этом подменяются понятия не только диетологии, но и широкого опыта , да и здравого смысла. Фундаментальный закон Баланса действует и в живом организме. Приход энергии должен быть равен расходу. При избыточном приходе , т.е. "обжираловке", излишки частично выбрасываются, а частично аккомулируются "про запас"в виде жира. При недостаточном приходе повышается коэффициент усвоения, а дефицит энергии восполняется в первую очередь окислением жира. И только при очень длительном голоде наступает дистрофия, когда начинает частично сжигаться мышечная ткань. Вот и все. А живоописание жировых клеток - просто "туман" для пущей убедительности абсурда. Так что , милые Дамы, оглодав на любой диете, если Вы не сможете сдержаться от "обжираловки" , то в полном соответствии с упомянутым законом Вы начнете жиреть независимо от количества жировых клеток.
-
-
Не соглашусь... Метаболизм у всех разный, может у кого-то все сквозь кишечник все проскочит и усвоится всего 10 %, такой человек может есть что угодно и сколько угодно. А у кого-то каждая крошка хлеба и ложка супчика - сразу на боках и на попе!))) В общем я считаю можно себе иногда и таблетками помочь, но конечно, надо делать это с умом. Например, я пью орсотен, и перед этим я консультировалась у своего эндокринолога (т.к. у меня проблемы со щитовидкой и с детства я пухленькая), но противопоказаний для его приема у меня нет! Кстати, орсотен значительно дешевле ксеникала. Хоть и препараты одинаковые.
-