Для нормального развития ребенок должен спать не меньше 10 часов

В результате исследования, проводимого в течение нескольких лет Норвежским институтом общественного здоровья, ученые доказали важное значение детского сна ночью — не менее 10 часов. Младенцы, которые спят меньше 10 часов и часто просыпаются, более эмоциональны и имеют проблемы с поведением примерно в возрасте около пяти лет.

Исследователи первоначально ставили цель изучить связь между сном и проблемами с эмоциональным развитием, однако, как отметил один из авторов проекта Борге Сиветсен, они были удивлены, насколько сильно влияет количество часов и качество сна на развитие ребенка. «Результаты нашего исследования показали наличие риска развития многих проблем с учетом и других факторов», — заявил Сиветсен. В проекте были задействованы 32 660 матерей и их детей. Женщинам давали анкету с вопросами о том, как много спал ребенок в сутки и как часто он просыпался.

60 % малышей в возрасте полутора лет спали в течение суток 13–14 часов, около 2 % — меньше 10 часов и 3 % просыпались несколько раз за ночь. Были учтены возраст матерей, их образование, продолжительность беременности, количество детей у матери и масса ребенка при рождении. В результате норвежские ученые обнаружили, что те дети, которые спали меньше 10 часов и часто просыпались, в дальнейшем будут иметь проблемы с поведением и выражением эмоций.

Педиатр из США Митчелл М. Гаррисон уверен: «Данное исследование дает возможность сделать вывод о важности полноценного сна ребенка. Недостаток сна у младенцев значительно повышает риск развития эмоциональных и поведенческих проблем».