Дыхание как лекарство

Странная статья. Теория одна, а толку не особо, хочется конкретных методик. Напишете?

я занимаюсь дыхательной гимнастикой, очень крутая вещь, хочеться в этом совершенствоваться!)

Легкие-это ключ к нашему организму.поэтому занимаясь дыхательными практиками мы можем избавиться от многих проблем.нужно только подбирать техники,которые подходят вам.есть например дыхание огня,которое при высоком давлении применять нельзя.прислушивайтесь к своему организму,ищите то,что вам подходит.терпение и время и результаты только положительные.сама занимаюсь 3 года.кому интересно могу поделиться.

Я уже высказывался на МедКруге по данной теме, только в другом месте. Повторюсь, поскольку считаю дыхательные практики универсальным лекарством.

Я, увы, курю. Много пью кофе и много курю. Крепкие сигареты и сигары.

Понятное дело, курение дает побочные эффекты. За день обкуришься, вечером дыхалка забита.

Я занимаюсь задержками дыхания.

Уже гораздо позже того, как я начал этим заниматься, я узнал, что всё это, оказывается, имеет название. И авторов. Бутейко, Стрельникова, пранаяна и прочее. А я и не знал, что нарушаю чьи-то авторские права...

Задержки дыхания могут быть двух типов - на выдохе и на вдохе.

Первый тип, на выдохе - очищаюший.

Второй тип, на вдохе - набор энергетики.

Я занимаюсь преимущественно задержками дыхания на выдохе.

Вечером, в кресле перед телевизором, избавившись от домочадцев, я приступаю к процедуре.

В руке держу сотовый телефон с включенным секундомером. Конечно, можно и без секундомера, но мне так удобнее. Люблю точность..

Выдохнул, одновременно включив секундомер, задерживаю дыхание.

Если целый день курил, то поначалу задерживать надолго особо не получается. 15-20 секунд.

Когда почувствовал, что далее невмоготу, останавливаю и сбрасываю секундомер и делаю медленный, очень медленный вдох. Потом медленный выдох и так далее пока не отчухаюсь.

Делаю задержки дыхания по 15-20 секунд, пока не почувствую, что можно дальше. Торопиться и насиловать себя не стоит.

Постепенно наращиваю интервал задержки. 20-30 секунд. И так далее. Дохожу примерно через полчаса до задержки в минуту. Через час приближаюсь к задержке в 2 минуты.

Весь "сеанс" занимает полтора-два часа.

После этого ощущается необычная мощность дыхания (курильщик меня поймет). Грудная клетка раздувается как у быка.

Прилив сил.

Я понимаю, что знатоки всяких "научных" методик а-ля Бутейко, Стрельникова и т.д. раскритикуют меня.

Дескать, не соответствует методическим рекомендациям корифеев.

Не знаю.. Я самостоятельно пришел к своей методике. Что называется, пришел по наитию. И, самое главное, понял, убедился, что она работает.

Поэтому настоятельно советую всем, особенно тем, кто ведет не очень здоровый жизни, найти свою методику и пользоваться ею.

А как же методика Кацудзо Ниши?

Я раньше тоже не верила в дыхательные гимнастики, особенно когда мне говорили, что можно похудеть быстро и надолго, а если заниматься потоянно, то вес будет деражаться на низкой отметке всю жизнь.

За полтора года занятий аэробикой я похудела на 10 кг, и все еще была недовольна результатом, а скакать на степах мне порядком надоело. Каково же было мое удивление, когда за 10 дней гимнастики Кацудзо Ниши объемы талии, бедер, рук и ног ушли на 3-5 см!! Я не верила своим глазам. И это при том, что за тренировку я не только не уставала, но и набиралась сил!

С тех пор у меня Кацудзо Ниши навсегда )

а где найти эти самые упражнения. здесь одни отзовы и комментарии.?люди помогите прошу.

Верю в дыхательную гимнастику так как вся моя семья прошла курс дыхательной гимнастики и остались совершенно давольными. Важен и сам процесс освоения методики. Это процесс познание самого себя, что очень важно для эффективности лечения любой болезни. Аппарат Фролова помог мне в регулировании АД. Жена научилась правильно дышать, что дало свой положительный эффект. Дочке было 18 лет, когда она попробовала излечиться от частых простудных заболеваний, кашля. Ей помогло и она иногда самостоятельно выполняет дыхательные упражнения, что для молодёжи её возраста не характерно. До аппарата Фролова, мы опробовали приметивный аппарат из пластиковой бутылки и уже тогда поверили в важность этой прцедуры.