Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

По словам физиотерапевтов, большинство самых популярных дыхательных методик имеют китайские или индийские корни. Сегодня их известно около 100 видов. Современные авторы лишь модифицировали и адаптировали проверенные веками системы. Дыхательная гимнастика может использоваться как средство для лечения самых разнообразных заболеваний, в том числе и бронхоэктатической болезни. Главное правильно подобрать упражнения.

Польза дыхательной гимнастики

При волнении, стрессах и эмоциональном напряжении помогает простой способ: несколько глубоких вдохов - восполняется недостаток кислорода, возвращается способность логически мыслить.

Однако опасность представляет недостаток не только кислорода, но и, как ни странно, углекислого газа. Казалось бы, чем его меньше, тем лучше. Но дело в том, что он является мощным стимулятором дыхательных центров, а также способствует расширению сосудов. И недостаток его так же опасен, как и избыток.

Нормальное соотношение между кислородом и углекислым газом обеспечивается двумя процессами в легких - вентиляцией и кровотоком. Когда вентиляция преобладает над кровотоком, из организма удаляется больше, чем нужно, углекислого газа - возникает его недостаток и избыток кислорода. Бывало с вами такое: погуляв по лесу и надышавшись насыщенным кислородом и чистым воздухом, вы вдруг ощущаете головную боль, слабость, сонливость? Это от переизбытка кислорода.

Если же легкие недостаточно вентилируются, в крови увеличивается количество углекислого газа, и нам опять становится плохо.

Хроническое же отклонение от нормы в ту или иную сторону приводит к плохому самочувствию, утомляемости, ухудшению памяти, способствует развитию легочных и сосудистых заболеваний, в том числе и бронхоэктатической болезни.

Следовательно, восстановив и приведя в норму все эти процессы, можно избавиться от различных болезней. Для этого и применяются дыхательные гимнастики. Рассмотрим самые популярные из них.

Виды дыхательной гимнастики

Метод йогов

В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану - жизненную энергию - и управлять ею. От праны согласно философии йогов зависит состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также настроение и самочувствие.

Дыхание по системе йогов - глубокое и редкое, без шума, обязательно через нос. Воздух, попадая в нос, увлажняется, согревается и очищается, чего не происходит при дыхании ртом. Кроме того, при носовом дыхании стимулируются нервные окончания, которые связаны с внутренними органами.

Метод Цигун

Это древняя китайская лечебная техника. Гимнастика учит правильному расслаблению, успокоению, управлению дыханием. Все это оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, которая регулирует все процессы в организме.

Хороший лечебный эффект достигается при неврозах, астении, анемии, астме, повышенном давлении, заболеваниях желудка и кишечника, а также бронхоэктатической болезни.

Метод Бутейко

Вся гимнастика базируется на заключении, что из-за глубокого дыхания возникает переизбыток в организме кислорода и недостаток углекислого газа. Следовательно, возникает спазм сосудов, бронхов, что приводит к разным заболеваниям - бронхиальной астме, бронхоэктатической болезни, стенокардии и другим болезням. Комплекс Бутейко обучает поверхностному дыханию, в результате которого увеличивается количество углекислого газа в организме.

Вначале основной акцент был сделан на бронхиальную астму - заболевание, при котором возникает приступ затрудненного дыхания. Благодаря специальным дыхательным упражнениям уменьшается объем вдоха. Уровень углекислого газа поднимается до нормы, и предотвращается приступ. Сейчас же эта дыхательная гимнастика применяется для лечения очень многих заболеваний, в том числе бронхоэктатической болезни.

Дыхание по Стрельниковой

Изначально этот метод был предназначен для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Дальнейшая практика показала, что гимнастика эта помогает при многих заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых. Сущность метода заключается в разработке так называемого парадоксального дыхания. Шумный короткий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения вовлекают в работу все части тела, и происходит общая физиологическая стимуляция организма. При длительных занятиях заметно повышается иммунитет, а это важно при любом заболевании.

Cамодеятельность опасна

Не стоит выполнять эти методики в одиночку - только лишь на основании вырезки из журнала или книжки. Дело в том, что дыхательные методики достаточно сложны, и вы можете неверно понять какое-либо упражнение, будете делать его неправильно и тем самым очень серьезно навредите своему здоровью.

Как у любого лечебного метода, у дыхательных гимнастик есть свои противопоказания. Пожилые люди, легочные, сердечные больные - у них и так истощен функциональный резерв организма, поэтому модные сейчас дыхательные гимнастики могут оказаться непосильной нагрузкой для их сердечной и дыхательной систем.

Нет дыхательной методики «от всех болезней». При каждом конкретном заболевании в зависимости от вашего состояния, возраста и сопутствующих заболеваний дыхательная гимнастика подбирается индивидуально. Грамотно сделать назначение может только врач-физиотерапевт.

По материалам статьи «Вздохни свободно»