Ежедневное взвешивание ускоряет процесс похудения

Исследования были направлены на изучение диет и программ похудения и их эффективности в процессе снижения веса. Однако учеными был получен интересный результат — взвешивание может заменить диету.

160 полных мужчин и женщин приняли участие в исследовании. Две группы участников выполняли идентичные рекомендации по питанию и физической нагрузке. Но участники одной из групп должны были дополнительно каждое утро проводить взвешивание и заносить данные на специальный сайт для контроля. В результате участники группы без измерения веса потеряли за год всего по полкилограмма, а вот участники контрольной группы избавились за тот же период от 2,6 кг. Также неожиданностью стал и тот факт, что мужчины при частом взвешивании теряют вес активнее, чем женщины. Ученые пока не могут объяснить данный феномен.

По мнению соавтора исследования, доктора диетологии и психологии Дэвида Левицки, ежедневный контроль веса оказывает дисциплинирующее воздействие на человека, мотивирует его на улучшение результата. «Если хотите похудеть, обязательно заведите блокнот и купите весы. Записывайте результаты и вы увидите, как ваш вес будет снижаться. Конечно, не забывайте о правильном питании и физических нагрузках», — уверен Дэвид Левицки.

Благодаря исследованию стало известно, что 40 % потерянного веса возвращаются «сидящим на диете» в первый год, а за пять лет вес может полностью вернуться к прежним показателям. Американские ученые уверяют, что взвешивание поможет этого избежать.