Фобии - советы психолога

- У нас на слуху несколько фобий и часто о них говорят, как о медицинском диагнозе. Так ли это на самом деле?

- Всего известно около 500 фобий, и страдает ими каждый 8-й человек. Фобии и страхи очень близки друг другу. Фобия - это страх не перед реальной опасностью, а перед тем, что есть в нас самих. То, чего реально бояться не надо. Например, трискайдекафобия - страх числа 13. Вы же знаете, что в Америке нет домов с номером 13, а во Флоренции есть дом 13,5. Есть очень непонятные фобии - например, страх перед замужеством или женитьбой. Как правило, этим страдают мужчины. Есть лейкофобия - боязнь белого цвета, есть клиномания - тяга постоянно лежать в постели без особых симптомов и показаний к этому, страх работы - он вроде ищет, ищет работу, но, найдя, в последний момент начинает паниковать, а затем... снова бросается на поиски.

Классификация страхов

- А можно ли охарактеризовать страхи?

- Есть определенная классификация страхов. Например, каждому периоду жизни соответствуют свои страхи. Два-три года - период, когда реальный и воображаемый мир сходятся в одну точку. Баба Яга из сказочного существа становится тем самым «человеком», которое похитило мамочку или папочку. Вполне возможно, что взрослые, которых видят дети, ассоциируются у них с этими сказочными персонажами. Чуть позже, в 6-7 лет дети боятся смерти, как таковой. В подростковом возрасте дети начинают осознавать свое «я». У них начинается некое противостояние с миром, которого они в глубине души боятся.

- Как побороть страхи?

- Некоторые проходят сами, но не стоит пускать дело на самотек. Надо проговорить страхи с детьми. Надо спросить, чего и кого боится ребенок, и нарисовать этого персонажа. А потом порвать рисунок, а остатки пустить по ветру, сжечь или спустить в унитаз со словами, что мы вместе победили злодея. Это, конечно, только один из способов борьбы со страхами.

- Если фобия не страх, от которого можно избавиться достаточно просто, то это болезнь? Или нет?

- Иногда - болезнь. Когда присутствует психосоматика: появляется потливость, сердце выпрыгивает из груди.

- Каковы причины возникновения страхов?

- Невроз. Если у человека есть конфликтная ситуация, которую он не может разъяснить самому себе. Тогда он прячется за фобию. Он холит ее и лелеет, эту свою фобию, потому что чаще всего бессознательно понимает: если ее убрать, останешься один на один с проблемой, которую надо решать.

Лечение фобий

- Как лечить фобии?

- Человек сам может посмотреть на то, что его пугает и что его травмирует, со стороны. Однако человек склонен к самообману. А потому часто необходим врач-психотерапевт или психолог, который назначает медикаментозное лечение. Психотерапевт погружает человека в ситуацию, которой тот боится, и помогает ему свыкнуться с ней. Потом эту же ситуацию они проходят с психологом наяву.

- Вы сказали, что человек может и сам справится с фобией. Как?

Надо представить, что ситуация, которая вас пугает, на лобовом стекле машины. В нее попадает камень и ситуация распадается. Это прием визуализации. Можно представить эту ситуацию, нарисованной на асфальте, смываемую потоками ливня.

- Надо ли избавляться от фобий?

- Как мы уже сказали, фобия замещает проблему, от которой мы прячемся. От этих пряток проблема не исчезнет, а только еще больше будет разрастаться, и так или иначе решать ее придется.