Гиподинамия - причина болей в спине. Как грамотно решить проблему?

Большинство современных людей подвержены гиподинамии. Современная жизнь ежедневно требует быстрого принятия решений. Для того, чтобы успевать выполнить все необходимые задачи, мы передвигаемся в автомобиле, лифте, общественном транспорте. Работа в офисе, как правило, связано с длительным пребыванием за столом у монитора компьютера. При стоячей работе развивается статическая гиподинамия с длительным напряжением мышц спины.

В любом живом организме мало работающие ткани и органы постепенно атрофируются. Это касается и мышц. Отсутствие нагрузки приводит к их атрофии, снижению массы и силы. Мышцы спины образуют прочный каркас, защищающий позвоночник и удерживающий его в вертикальном положении. Нарушенная осанка – первый симптом изменений в мышцах и позвоночнике. Со временем появляются изменения в межпозвоночных дисках, развивается остеохондроз, радикулит, ишиас, сопровождающиеся сильнейшими болями.

При статической гиподинамии образуются стойкие спазмы мышц спины с навязчивыми болями. Спазмированные мышцы сдавливают сосуды, в результате нарушается кровообращение и питание в тканях позвоночника, снижается их регенерация. В результате развивается остеохондроз и его осложнения.

Для борьбы с гиподинамией многие начинают активно заниматься спортом. Но результат такой активности нередко дает противоположные результаты. Вместо улучшения состояния возникают травмы мышц и позвоночника, появляются мучительные боли в спине, возможно развитие инвалидности.

Начинать нужно с простейших нагрузок: подниматься по лестнице, чаще ходить пешком, ежедневно делать утреннюю зарядку. При проблемах со спиной необходимо обследоваться, воспользовавшись всеми возможностями современной медицины.  

Во многих санаториях имеются специальные комплексные лечебные программы санаторно-курортной терапии болезней опорно-двигательной системы. В такие программы входят вытяжения позвоночника, ручной и аппаратный массаж, разные методы физиотерапии, водолечение, тренировки на тренажерах. Лечение направлено на укрепление мышц спины и подготовку их к дальнейшим занятиям спортом. После отдыха в санатории можно, не боясь осложнений, посещать спортивный зал, укреплять мышечный корсет позвоночника с целью профилактики боли в спине.