С болью в спине приходилось встречаться многим. Она появляется в силу разных причин, но чаще всего ее вызывает остеохондроз и нарушения в работе мышц. Врачи утверждают, что причина кроется в гиподинамии или недостаточной физической активности.
Большинство современных людей подвержены гиподинамии.
Современная жизнь ежедневно требует быстрого принятия решений. Для того, чтобы
успевать выполнить все необходимые задачи, мы передвигаемся в автомобиле,
лифте, общественном транспорте. Работа в офисе, как правило, связано с
длительным пребыванием за столом у монитора компьютера. При стоячей работе
развивается статическая гиподинамия с длительным напряжением мышц спины.
В любом живом организме мало работающие ткани и органы
постепенно атрофируются. Это касается и мышц. Отсутствие нагрузки приводит к их
атрофии, снижению массы и силы. Мышцы спины образуют прочный каркас, защищающий
позвоночник и удерживающий его в вертикальном положении.
Нарушенная осанка –
первый симптом изменений в мышцах и позвоночнике. Со временем появляются
изменения в межпозвоночных дисках, развивается остеохондроз, радикулит, ишиас,
сопровождающиеся сильнейшими болями.
При статической гиподинамии образуются стойкие спазмы мышц
спины с навязчивыми болями. Спазмированные
мышцы сдавливают сосуды, в результате нарушается кровообращение и питание в
тканях позвоночника, снижается их регенерация. В результате развивается
остеохондроз и его осложнения.
Для борьбы с гиподинамией многие начинают активно
заниматься спортом. Но результат такой активности нередко дает противоположные
результаты. Вместо улучшения состояния возникают травмы мышц и позвоночника,
появляются мучительные боли в спине, возможно развитие инвалидности.
Начинать нужно с простейших нагрузок: подниматься по
лестнице, чаще ходить пешком, ежедневно делать утреннюю зарядку. При проблемах
со спиной необходимо обследоваться, воспользовавшись всеми возможностями
современной медицины.
Во многих санаториях имеются специальные комплексные
лечебные программы санаторно-курортной
терапии болезней опорно-двигательной системы. В такие программы входят
вытяжения позвоночника, ручной и аппаратный массаж, разные методы физиотерапии,
водолечение,
Как грамотно решить проблему?" title="Гиподинамия - причина болей в спине. Как грамотно решить проблему?" hspace="5" vspace="5" width="250" height="167" align="left" />
Для борьбы с гиподинамией многие начинают активно
заниматься спортом. Но результат такой активности нередко дает противоположные
результаты. Вместо улучшения состояния возникают травмы мышц и позвоночника,
появляются мучительные боли в спине, возможно развитие инвалидности.
Начинать нужно с простейших нагрузок: подниматься по
лестнице, чаще ходить пешком, ежедневно делать утреннюю зарядку. При проблемах
со спиной необходимо обследоваться, воспользовавшись всеми возможностями
современной медицины.
Во многих санаториях имеются специальные комплексные
лечебные программы санаторно-курортной
терапии болезней опорно-двигательной системы. В такие программы входят
вытяжения позвоночника, ручной и аппаратный массаж, разные методы физиотерапии,
водолечение, тренировки на тренажерах. Лечение направлено на укрепление мышц
спины и подготовку их к дальнейшим занятиям спортом. После отдыха в санатории
можно, не боясь осложнений, посещать спортивный зал, укреплять мышечный корсет
позвоночника с целью профилактики боли в спине.
