Гипогликемия у здоровых людей

Версия для печати

17.12.13

Когда уровень глюкозы в крови падает ниже определенных границ, развивается гипогликемия, причем это состояние может возникать у вполне здоровых людей. Каковы причины возникновения и признаки гипогликемии? Как с ней бороться?

Сладкие превращения

Гипогликемические состояния

Причины возникновения гипогликемии у здоровых людей

Как бороться с гипогликемий?

Вы на диете и стараетесь гнать мысли о любимом шоколаде, в какой-то момент желание становится непреодолимым, вы съедаете кусочек, но блаженство длится недолго. Через час — тревога и дрожь во всем теле, сердцебиение и невероятное чувство голода, вы теряете контроль над собой и начинаете поглощать все подряд — виной тому гипогликемия.

Сладкие превращения

Признаки гипогликемии у здоровых людей Глюкоза является основным носителем энергии для клеток организма, а ее источник — экзогенные углеводы, поступающие с пищей. Занятый физическим трудом человек ежедневно потребляет до 400-500 г углеводов. В промежутках межу приемами пищи уровень глюкозы в крови поддерживается за счет расщепления гликогена печени и мышц, при голодании глюкоза синтезируется из других питательных веществ (глюконеогенез), в частности из жирных кислот, образующихся при расщеплении жиров.

Содержание глюкозы в крови поддерживается на уровне 2,8-7,8 ммоль/л. Как только уровень глюкозы в крови увеличивается, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который помогает клеткам организма усвоить избыточный сахар. При снижении содержания глюкозы в крови до 4,2 ммоль/л синтез инсулина останавливается, начинают вырабатываться контринсулярные гормоны — глюкагон, запускающий процессы расщепления гликогена, и кортизол, запускающий процессы глюконеогенеза.

В ночное время уровень глюкозы в крови поддерживается за счет гликогена, это на 80% покрывает потребности головного мозга, основного потребителя глюкозы. Когда запасы гликогена исчерпываются, включаются процессы глюконеогенеза — синтеза глюкозы из жиров и аминокислот.

Ткани организма по-разному усваивают глюкозу. Жировая, костная, соединительная ткань утилизируют сахар благодаря инсулину, головной мозг, половые железы, глаза и надпочечники «питаются» чистой глюкозой. Сердце, печень и почки могут использовать в качестве источника энергии, как глюкозу, так и жирные кислоты.

Гипогликемические состояния

Гипогликемия, скорее лабораторное понятие, нежели клиническое, при котором уровень глюкозы в крови снижается у мужчин ниже 2,5-2,8 ммоль/л, а у женщин ниже 1,9-2.2 ммоль/л. Но даже при таких показателях человек может чувствовать себя вполне комфортно. Появление внешних признаков гипогликемии связано с резким снижением концентрации глюкозы в крови, а не с фактическими цифрами.

Что же происходит при гипогликемии? Причины возникновения ее симптомов кроются, во-первых, в активации симпатической части нервной системы и выбросе большого количества катехоламинов: адреналина и норадреналина. Во вторых, головной мозг, как наиболее «зависимый» от сладкого, начинает испытывать катастрофическую нехватку энергии, сравнимую с кислородным голоданием.

Признаки гипогликемии, обусловленные активацией симпато-адреналовой системы:

бледность кожных покровов и слизистых;
мелкая дрожь;
холодный пот;
сердцебиение, ощущение замирания сердца;
резкое чувство голода;
ощущение ползания «мурашек» по телу, покалывание губ и кончиков пальцев;
тревожность, раздражительность, нервозность, непереносимость резких звуков, запахов и света.

Признаки углеводного голодания головного мозга:

снижение концентрации внимания;
заторможенность;
слабость, внезапное ощущение усталости;
затуманивание зрения, иногда галлюцинации.

Эпизодические случаи гипогликемии купируются за счет приема пищи и внутренних механизмов регуляции организма. В тяжелых случаях возможна спутанность сознания, судороги и даже кома.

Частые приступы гипогликемия приводят к развитию депрессии и неврозов, снижению интеллекта у детей, повторение симптомов гипогликемии — повод для обращения к врачу.

Причины возникновения гипогликемии у здоровых людей

Низкоуглеводные диеты и голодание.

Чрезмерные физические нагрузки чреватые большим расходом энергии и исчерпанием запасов гликогена.

Сладости для тех, кто на диете, когда за пиком уровня глюкозы и выбросом большого количества инсулина следует резкий спад концентрации сахара в крови и гипогликемия.

Употребление большого количества углеводов, реактивная гипогликемия у людей с избыточным весом и больных сахарным диабетом второго типа.

Прием спиртных напитков — распространенная причина гипогликемии, встречающаяся у истощенных алкоголизмом людей, или у здоровых — после приема большого количества алкоголя особенно на голодный желудок.

Прием некоторых лекарственных препаратов, например, бета-блокаторов для лечения ишемической болезни сердца и аритмии, салицилатов (аспирина и парацетамола), как противовоспалительных и обезболивающих средств.

Как бороться с гипогликемий?

Тем, кто активно занимается спортом, рекомендуется в целях профилактики гипогликемии съедать перед тренировкой блюдо богатое сложными углеводами, например, макароны, картофель, сухофрукты. Во время тренировок необходимо употреблять простые углеводы в виде энергетических напитков для спортсменов.

Людям, склонным к гипогликемии, необходимо питаться дробно, заменив простые углеводы сложными, что позволит избежать пиков гликемии и последующего падения уровня сахара в крови. Вместо шоколада лучше лакомиться свежими или сушеными фруктами.

В случае возникновения симптомов гипогликемии, повысить уровень глюкозы в крови можно съев что-нибудь сладкое, спустя 30-40 минут необходимо съесть продукт, содержащий медленные углеводы, например, кашу или бутерброд, что поможет избежать повторного приступа.