спасибо, мне помогло!
Глубокое дыхание изгонит стресс
13.03.12
Работа, быт, родители, дети, друзья, нехватка времени и сил, заботы, проблемы, обязанности… Жизнь полна стрессов, которые мешают нам заниматься все, чем мы хотим и должны, с полной отдачей. Можно ли воспользоваться простейшей дыхательной техникой, чтобы вернуть себе спокойствие и умиротворение?
Американская академия семейных врачей предлагает следующую технику глубокого дыхания для расслабления и быстрого избавления от стресса.
Лягте на спину. Положите одну руку на живот, вторую – на грудь.
- Медленно вдохните. Почувствуйте, как ваш живот наполняется воздухом и поднимается.
- Задержите дыхание на одну–две секунды.
- Медленно выдохните. Позвольте животу опуститься.
- Повторите.
- 1
- 11952
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Я и окружающие
Материалы по теме
-
3
Глубокое дыхание изгонит стресс 1 комментарий
Пригласить в друзья