Хотите прожить дольше - выключите телевизор

Каждый час, проведенный у телевизора, увеличивает риск сердечных заболеваний на 7%. Если бы 4 часа, которые человек в среднем проводит у экрана, сократить до 1 часа, 8% летальных исходов в результате заболеваний сердца можно было бы предотвратить.

Такие данные были получены даже при том, что в ходе исследования в расчет брались и такие факторы как недостаток физической активности, тучность, погрешности диеты и курение!

На протяжении 10 лет учеными наблюдались 13197 здоровых мужчин и женщин среднего возраста. За это время 373 человек (каждый 35-й) умерли от болезни сердца. Из этих случаев летального исхода 30 можно было бы предотвратить, если бы люди снизили среднее количество времени, проведенного у телевизора с 4-х часов до 1-го.

По словам одного из соавторов исследования: «Человеческое тело не предназначено для того, чтобы долгое время проводить в сидячем положении. Если вы надолго «приклеились к экрану», следует об этом вспомнить. Человек смотрит любимую передачу, а риск сердечных заболеваний растет».  

Если за среднюю вероятность смерти от сердечного заболевания принять 10%, то у человека, который смотрит телевизор 4 часа в день, этот риск возрастает до 13%.

Замена времени, проводимого у телевизора, на физические упражнения, например, быструю ходьбу – оптимальный вариант. Но даже если вы будете смотреть телевизор на пару часов в день меньше, а физической активности уделите хотя бы на полчаса больше, риск сердечных заболеваний можно значительно снизить.