Хотите здоровья? Перестаньте делать эти 6 вещей!

А как же с целями, ведь психологи рекомендуют ставить себе цель и рассказывать везде и всюду, возможно кстати это и стимулирует не забрасывать занятия дабы не опозорится перед окружающими. У меня была подобная история я захотела резко, сразу и быстро привести тело в порядок, но морально готовилась я к этому довольно долго. Лишних килограммов от природы не имею, тьфу-тьфу-тьфу, но вот от сидячего образа жизни начали появляться всякие неприятные дефекты связанные с фигурой - появление "апельсиновой корки" и "ушек" на ногах. Я уже молчу про внутренние изменения и начальную стадию остиохондроза. Решила меняться, для начала начала посещать спорт зал, причем не просто тренажеры, я знала, что в "качалке" мне нечего делать это для меня скучно и тяжело. Выходом стала степ-аэробика, для меня важно стадное чувство - все делают и мне так проще. За 6-8 месяцев я достигла результатов, сейчас просто поддерживаю тело утренней зарядкой. Плюс вода и питание. При правильном моральном настрое можно горы свернуть.

Очень полезные советы. Дмуаю они могут стать хорошим началом для перестраивания жизни

Не знаю, что за особое питание нужно, чтобы перекачаться, но мне одних приседаний (без утяжеления) хватает, чтобы были неженственные бугры мышц на ногах

Как хорошо, что автор осознала свою ошибку и преодолела переломный момент. Некоторые начав так и заканчивают смену жизни, именно из-за неправильного старта, сломав себя трудно начать заново, а тут видно стремление и желание меняться - это наиболее важно. И глобальные планы не стоит рассказывать еще по той причине, что люди завистливы, а негативные эмоции очень хорошо и негативно влияют на достижения. Да и лучше потом всех в шоковое состояние привести измененным к лучшему внешним видом, и доказать, что можешь работать не только языком, распространяя о себе легенды какая крутая, а и доказать делом свои усилия, так и уважения к Вам больше будет. Кардио нагрузки должны приносить удовольствие - несомненно, вообще то, что приносит Вам удовольствие принесет и хороший результат, я допустим не очень люблю бегать или прыгать на скакалке, а вот восточные танцы это мое, и красиво и полезно, никакого целлюлита и лишних кило, особенно в области живота, лишь только красивые женственные кубики.

Вот и я постоянно начинаю заниматься спортом и всем рассказываю. И каждый раз меня хватает всего на несколько занятий. Теперь зареклась всех оповещать, когда почувствую в себе достаточно сил, тогда и пойду в тренажерный зал. Еще мне не хватает времени на тренировку. Есть комплекс отличницы, хочу все делать идеально и все успевать. Из-за тренировок не получается много погулять с ребенком, или вовремя приготовить вкусный ужин. Вообще, надо что-то менять внутри себя.

очень хорошие шесть пунктов от которых стоит отказаться - я уже