Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Красота / Здоровое питание / Как поститься с пользой для здоровья

Как поститься с пользой для здоровья

03.04.13
Но выход есть: большое количество протеинов содержится в злаках, чечевице, горохе, фасоли, нуте, орехах. А белок из соевых продуктов считается самым полезным и легко усваивается организмом. Для того чтобы поддерживать силы, необходимо в сутки получать около 80 г белка. Это количество очень сложно добыть из обычной пищи, поэтому в последнее время все большую популярность приобретают функциональные продукты питания — такие как протеиновые батончики или коктейли на основе сои.


Щи да каша — пища наша

Во время поста нам особенно нужна энергия. Ее дают углеводы, которые содержатся, прежде всего, в зерновых продуктах. Поэтому нельзя отказываться от хлеба, и обязательно ешьте каши - геркулесовую, пшеничную, гречневую, кукурузную. Приготовленные на воде, они очень полезны для гармоничной работы пищеварения. Ну и, конечно же, ежедневно включайте в свой рацион фрукты, овощи и зелень.


Авитаминозу — нет!

Взрослым людям даже в пост важно здоровое питание, в котором есть более 600 макро- и микроэлементов. Получить их все с обычной пищей практически невозможно — тем более, если вы не выращиваете продукты на своем собственном огороде и не живете круглый год в мягком и теплом климате. Поэтому оптимально использовать в качестве добавок к основному рациону мультивитаминные комплексы и БАДы. Их разработали специально с учетом современных условий, в которых любой городской житель испытывает дефицит необходимых нутриентов.


Светлый праздник

Великий пост завершается светлым праздником Пасхи, когда все верующие поздравляют друг друга и радуются Христову Воскресению. В Пасху позволено есть скоромную пищу, то есть в наш рацион возвращаются продукты животного происхождения — молоко, масло, яйца, сыр, мясо. И в этот день очень многие совершают ошибку, налегая на вкусности, по которым успели соскучиться за время поста. Тогда как даже церковные правила предупреждают об умеренности и постепенности. Организму нужно время, чтобы приспособиться и перестроить обменные процессы. Поститесь с пользой для своей души и тела!

  • 1
  • 3143


Источник
Medkrug.ru




Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Обсудить в сообществах раздела Красота

Как поститься с пользой для здоровья 1 комментарий

1 комментарий

  • Пишет КВераД
    , 8 апреля 2013, 15:58

    Великий Пост наиболее строгий и значительный из всех постов.

    Во все дни поста нельзя употреблять продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молоко и яйца), сдобный (белый) хлеб, конфеты, булочки, майонез. Разрешается только растительная пища (фрукты, овощи, сухофрукты), соления (капуста квашеная, соленые и маринованные огурцы), сухари, сушки, чай, грибы, орехи, хлеб черный и серый, кисели, каши на воде.

    При соблюдении поста недостаток в рационе питания пищи животного происхождения не всегда на пользу для нашего здоровья.

    Удовлетворить потребность организма в необходимых веществах, разнообразить рацион питания и соблюсти церковные предписания позволит регулярное употребление в пищу отрубей «ЛИТО» производства фирмы «Биокор».

    Отруби восполняют недостаток витаминов группы В, которыми богато мясо, фосфолипидов, содержащихся в яйце, а также кальция, клетчатки и микроэлементов. Дают чувство насыщения, способствуют очищению кишечника и организма в целом.

    Отруби «ЛИТО» выпускаются с яблоком, морковью, морской капустой, расторопшей, свеклой, клюквой, лимоном и др. «ЛИТО» вкусны и к завтраку с чаем или соком, и как составляющая для приготовления постных блюд. Подходят для больных сахарных диабетом, незаменимы при многих диетах, направленных на стабилизацию веса, являются здоровой альтернативой зернового хлеба.

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: