Как не допустить осеннего обострения артроза

     1. Переохлаждение

Суставы не боятся сухой и морозной зимы — им страшна промозглая осень. Сырость и холод, вездесущие ОРВИ и частая смена погоды ведут к простудам, снижению и нарушению иммунитета, что создает условия для обострения воспалительных заболеваний, в том числе и артроза.

Переохлаждение суставов приводит к спазму мышцы и кровеносных сосудов, питающих суставы, а в условиях дефицита питательных веществ суставной хрящ разрушается быстрее.

     2. Гиподинамия

С наступлением пасмурных холодных дней физическая активность сходит на «нет». Погода и настроение располагают к пассивному отдыху на диване в уютном пледе с чашкой горячего чая и ароматным осенним пирогом. Гиподинамия ведет к снижению тонуса мышц, уменьшению притока крови, застойным явлениям в тканях суставов, ограничению их подвижности. В результате даже минимальные нагрузки способны приводить к повреждению «больных» хрящей и обострению артроза.

     3. Травмы

Поздняя осень опасна утренними заморозками и неожиданным гололедом. Неловкие движения в попытках сохранить равновесие, падения, ушибы — все это ведет к травмам суставов и их воспалению.

Что делать, чтобы избежать обострения?

• Держать суставы в тепле. Одеваться как «капуста», чтобы при внезапной смене погоды, иметь возможность снять лишние вещи. Обязательно носить перчатки, даже если рукам не холодно.


• Поддерживать физическую активность: делать зарядку, заниматься спортом, плавать в бассейне, больше ходить пешком. Посещать профессионального массажиста или ежедневно самостоятельно массировать больные суставы.


• Избегать травм, носить удобную обувь на низком устойчивом каблуке и подошве с глубоким протектором.


• Не забывать о необходимости сезонного санаторно-курортного лечения артроза.

Большинство санаториев предлагают программы лечения суставов — в каждой из них есть своя «изюминка». К примеру, в подмосковном санатории «Валуево» в комплекс лечения артроза включены физиопроцедуры, грязелечение, различные виды массажа, иглорефлексотерапия, кинезиотерапия, детензортерапия.

В санатории «Зеленый городок» пациентам предлагается программа лечения костно-мышечной системы, а также предоставляетсявозможность на клеточном уровне очистить организм и суставы от накопленных «шлаков» с помощью курса с эндоэкологической реабилитации по Левину Ю.М.

Кисловодский санаторий «Родник» славится уникальными методиками лечения суставов местными нарзанами и тамбуканскими грязями. Климат города-курорта располагает к активному времяпрепровождению, коллективным играм, пешим и велосипедным прогулкам, занятиям «скандинавской» ходьбой, плаванию в бассейне, танцам.

http://www.rodnik-cmw.ru

http://www.valuevo.ru/

http://green-town.ru/