Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Как победить усталость

04.02.08
Часто бывает ситуация: вы устали, а заснуть не можете. В таких случаях помогут успокаивающие средства.

Рецепт: теплая ванна с ароматическим маслом лаванды способствует оттоку крови от головного мозга и заменяет снотворное. 

 Как победить усталость
Нет сил - попрыгайте

Обычно, когда накатывает усталость, хочется лечь и проспать целые  сутки. Но сон почему-то не приносит желаемого эффекта. Проснувшись, вы чувствуете себя таким же усталым. Решением в этом случае может стать совсем другое - включайте музыку и танцуйте.

Если вам очень трудно выполнить это простое упражнение, значит, именно оно вам и полезно. Пересильте себя и продолжайте активно двигаться. Более того, после тренировок вы будете  спать лучше и крепче, что тоже спасает от усталости.

Рецепт: ежедневно ходите пешком в течение получаса, кроме того, старайтесь не пользоваться лифтом.


Пусть радость войдет в вашу жизнь

Стрессы и разочарования разрушительно действуют на энергетический потенциал. Избежать стрессов невозможно, но в ваших силах отключиться от ситуаций, которые мы не в силах изменить. Старайтесь проводить время с приятными людьми, чаще бывайте на природе.

Постарайтесь исключить из жизни тягостное общение, бессмысленную работу и капризных людей. Скажите «нет» всему, что вас огорчает, и впустите наконец радость в свою жизнь.

Рецепт: глубокое дыхание - мысленно считая до пяти, медленно и глубоко вдохните через нос, затем так же медленно выдохните через рот. Повторяйте в течение двух минут. Такое глубокое, ритмичное дыхание помогает расслабиться и насытить организм кислородом.

  • 1
  • 31853


Источник
Grandex.ru




Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Обсудить в сообществах раздела Я и окружающие

Как победить усталость 1 комментарий

1 комментарий

  • Пишет николетта2
    , 12 ноября 2013, 11:44

    Все советы статьи почти выполнимы.Выполняя их,шаг за шагом,можно победить не только усталость,но и почувствовать себя счастливым человеком!Вспоминаю часто свою приятельницу,которая страдала вечным недосыпанием.Она поделилась со мной,как удалось "вылечиться".Вместо того,чтобы очередной раз лечь и поспать,буквально заставляла себя заниматься физическим трудом-мыла полы,делала уборку,полола грядки в огороде.И через несколько минут появлялась бодрость.И мне тоже это помогает!А утренние занятия БОДИФЛЕКСОМ вообще считаю эталоном зарядки.15 минут-и ты в тонусе на весь день!

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: