Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Отношения / Я и окружающие / Мой внутренний мир / Как сделать выход на пенсию менее болезненным

Как сделать выход на пенсию менее болезненным

07.08.15
Освободившееся время дает возможность предаваться грустным размышлениям и сожалениям о несбывшихся мечтах.

Ищем плюсы

Ваше время теперь принадлежит вам, вы можете потратить его на что-то интересное вместо унылого лежания на диване. Подберите себе коллектив по вкусу и интересам, которые, конечно, предстоит сперва отыскать, так как часто работа забирает у людей все силы, и на хобби их уже не остается. Привыкание к новому статусу длится примерно полгода. В этот период старайтесь придерживаться прежнего ритма жизни: вставайте пораньше, приводите себя в порядок и отправляйтесь по делам — например, на прогулку в ближайший парк.


Работа

Прекращение работы приводит к резкому сокращению физической и умственной активности, ощущению невостребованности, неполноценности. Исчезает необходимость ограничивать алкоголь и вредную пищу, следить за режимом дня, внешним видом, состоянием здоровья. Резко сокращается круг общения, снижаются финансовые возможности.

Ищем плюсы

Вы избавляетесь от ежедневных стрессов, конфликтов, необходимости подчиняться начальству или держать в подчинении коллектив. Перестаете бояться увольнения, не зависите более от звонка будильника по утрам и графика отпусков.

После выхода на пенсию необязательно прекращать умственную деятельность. Подумайте, какой работой вам хотелось бы заняться. Можно найти подработку или выполнять разовые заказы в свободном графике. Или кардинально сменить вид деятельности и попробовать, наконец, себя в той сфере, о которой всегда мечтали.


Деньги

Доход резко сокращается, в связи с этим человеку приходится менять привычный уровень жизни. Переход будет не таким болезненным, если вам удастся загодя к нему подготовиться — сделать крупные покупки (автомобиль, бытовую технику, зимнюю одежду), расплатиться с кредитами и создать «финансовую подушку» - отложить некоторую сумму «на адаптацию».

Если здоровье позволяет, можно найти приработок к пенсии. Ваши знания, умения и опыт наверняка кому-то нужны.

Принимайте материальную помощь от детей. Для них не менее важно заботиться и поддерживать вас, чем для вас было важно когда-то обеспечивать их. Поэтому уберите в сторону стеснение и принимайте их помощь с достоинством и благодарностью.

Как сделать выход на пенсию менее болезненным



Семья

С выходом на пенсию резко возрастает время, которое человек проводит в кругу семьи. В таком тесном и постоянном общении, к сожалению, есть и минусы.

Ищем плюсы

Семья теперь становится основной частью вашей жизни. В ней вы можете черпать вдохновение и смысл, искать опору в трудные моменты. Вашим детям и внукам также необходимы ваши мудрость, опыт и поддержка. Роль бабушки и дедушки в жизни ребенка трудно переоценить, поэтому возитесь с внуками в свое удовольствие. Дарите им незабываемые впечатления, передавайте знания и опыт, напитывайте любовью и теплом.

Посвящая себя семье, важно не перестараться. Найдите разумный баланс между своим желанием и необходимостью присматривать за внуками. Ваше общение не должно быть в тягость ни вам, ни вашим взрослым детям, которые уже давно привыкли жить без вашего ежедневного контроля.


Здоровье

На пенсии, да и просто с возрастом обостряются хронические заболевания. Теперь есть время заняться своим здоровьем более основательно, не выкраивая редкие часы у работы.

Пройдите обследования у специалистов (это можно сделать и без постоянного хождения по поликлиникам, например в санатории, совместив с приятным отдыхом). Составьте новый рацион питания и ритм дня, ведь теперь у вас больше времени для заботы о себе. После болезни как можно быстрее старайтесь стать на ноги, не залеживайтесь в постели. Состояние вашего здоровья зависит от образа мыслей. Если вы считаете себя старой развалиной, всем об этом подробно рассказываете, а основное ваше хобби — посещение поликлиники, не удивляйтесь плохому самочувствию.

Очень важно сохранять двигательную активность: утренняя зарядка, в крайнем случае — ежедневные прогулки на свежем воздухе с внуками или домашним питомцем. Для укрепления памяти и снижения риска деменции больше читайте, решайте кроссворды, играйте в шахматы и другие логические игры.


Досуг

Его становится так непривычно много, что непонятно, как им теперь распорядиться. Вспомните о тех увлечениях, которые на протяжении жизни интересовали вас, возможно, это было очень давно, до рождения детей, а то и вовсе в детстве. Напишите список, какие дела доставляют вам подлинное удовольствие. Вы удивитесь, сколько обнаружится дел, к которым у вас лежит душа. Любое творчество — это мощный способ поддерживать молодость духа и тела, открывать в себе новые грани и интересы. Найдите дело, которое вас увлечет и захватит, и пусть оно станет для вас стимулом к интересному, полноценному бытию.

Еще один способ интересно проводить время — путешествия. Если нет денег на билет в дальние страны, не отчаивайтесь. Попробуйте каждый день гулять по своему городу разными маршрутами. Вы не представляете, сколько откроете интересных мест, о которых прежде не знали. Даже поездка в электричке на пригородную станцию — это всегда движение (которое, как известно — жизнь) и новые впечатления.

Как сделать выход на пенсию менее болезненным 

Чем занять свободное время?

Сядьте и как можно подробнее запишите все, что когда-либо хотели сделать, но не сделали из-за недостатка времени:

  • непрочитанные книги,

  • непосмотренные фильмы,

  • не совершенные поездки и экскурсии,

  • отложенные из-за занятости встречи,

  • не наведенный в гараже порядок,

  • неотремонтированные машина и квартира,

  • неизученное пособие, компьютерная программа,

  • не оказанная родственникам помощь, и т.д.

Первый шаг в преодолении психологического кризиса пожилого возраста — принять свое прошлое, свою жизненную историю со всеми ее удачами и ошибками. В противном случае горечь по поводу того, что что-то не успел, не смог или сделал неправильно, неизбежно будет отравлять жизнь, мешая стареть красиво и быть счастливым.

Важно помнить, что и на пенсии человек остается самим собой. Опыт и знания, увлечения и таланты, семья и друзья — все, что составляет понятие «жизнь», никуда не девается. Появляется больше времени, которое можно потратить на себя и на тех, кто вам дорог.

  • 3
  • 3463


Источник
Medkrug.ru




Обсудить в сообществах раздела Я и окружающие

Как сделать выход на пенсию менее болезненным 3 комментария

3 комментария

  • Пишет teplowa.ver
    , 10 августа 2015, 15:01

    Да уж, представляю себе с ужасом(( а она уже не за горами! Спасибо за советы!

  • Пишет Katarina58
    , 10 августа 2015, 18:00

    Я два года как на пенсии. Но,честно говоря,даже не почувствовала этого "перехода в другую категорию"..может,потому ,что так и работаю,а в прошлом году открыла ИП,начала свой маленький бизнес. Учусь постоянно,участвую в вебинарах,ищу информацию в интернете..постоянно занята..А вот так статью прочитаешь-и вспомнишь,что ты ведь тоже пенсионер.

  • Пишет Altu998
    , 31 января 2016, 23:10

    А мне кажется это здорово - уйти на пенсию, сразу столько времени появляется для новых интересов.

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: