Хоть я и не диетолог, но благодаря большому опыту в этом вопросе осмелюсь полностью Вас поддержать. Я тоже считаю, что до обеда можно многое себе позволить, а вот после- жёсткий контроль.
Калорийный завтрак поможет похудеть
Высококалорийная пища и сладости утром позволяют не объедаться в течение дня, не испытывать чувства голода вечером, и легко и комфортно худеть.

Те, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете, прекрасно знает, что резкое снижение калорийности рациона может стать причиной появления так называемого «жора», когда худеющий начинает сметать со стола все подряд и особенно плотно наедается перед сном.
Чтобы этого не допустить, ученые рекомендуют утром отказаться от овсянки на воде, сделав выбор в пользу молока, яиц, сыра и тунца. А закусить все это можно пирожным, печеньем, пончиком или шоколадом. Казалось бы, вышеперечисленные продукты мало похожи на диетические и тем более способствующие похудению, однако эксперимент, проведенный при помощи двухсот добровольцев, показал, что те, кто предпочитает плотный завтрак, худел значительно быстрее тех, кто запрещал себе даже думать о пончиках по утрам.Все дело в том, что калорийный завтрак и сладости значительно снижают уровень «гормона голода» грелина, тогда как завтракающие пустой овсянкой часто встают из-за стола полуголодными и затем в течение дня их мысли крутятся возле извечной проблемы «что бы такого съесть, чтобы похудеть».
Все дело в том, что калорийный завтрак и сладости значительно снижают уровень «гормона голода» грелина, тогда как завтракающие пустой овсянкой часто встают из-за стола полуголодными и затем в течение дня их мысли крутятся возле извечной проблемы «что бы такого съесть, чтобы похудеть».
- 1
- 7145
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес
Материалы по теме
-
8