Правильное питание – это не просто баланс белков, углеводов и жиров. Грамотное питание не приведет к нехватке в организме витаминов или микроэлементов.
Недостаток питательных веществ
Кто из нас может похвалиться идеально сбалансированным питанием, которое на сто процентов удовлетворяет все потребности организма? Но одно дело чуть-чуть недополучать важных микроэлементов, а другое — страдать от их фатальной нехватки. Недостаток некоторых веществ вызывает тяжелые заболевания.
В группе риска — дети и пожилые люди, лица, живущие на грани бедности, и те, кто страдает пищевыми расстройствами. Главные причины нехватки питательных веществ — неправильный прием биологических пищевых добавок и нарушения всасываемости и выведения.
Еще десна воспаляются, когда не хватает
витамина С. А про волосы и ногти почему не
написали? Только про витамины, а про
микроэлементы? Надо еще один слад делать
или в этот добавлять))
Хочу добавить, что еще одна причина
нехватки питательных веществ - пусть не
главная, но очень распространенная - это
диеты. В стремлении похудеть многие просто
вычеркивают из рациона мясо, рыбу, масла,
злаковые - все, что является источником силы
для кожи, волос, ногтей и т.д. Поэтому из
диеты девочки чаще всего выходят не
похорошевшие, а изможденные, потому что
просто перекрыли себе поступление всего
полезного. Хорошо бы еще и этот пункт
добавить в общий список, с примечанием, что
диета - не обязательно истязание голодом,
худеть можно и на вполне разнообразном
рационе, к тому же есть возможность на диете
получать все необходимые витамины, если
принимать добавки с витаминами, медикаль с
литрамином, к примеру.