Кто хорошо спит, тот хорошо работает

Версия для печати

Все статьи раздела Бессонница и проблемы со сном

01.03.10

Оказывается, не только детям для восстановления сил полезен дневной сон.

Благодаря новому исследованию выяснилось, что молодые взрослые, у которых есть привычка вздремнуть час-полтора после полудня, в гораздо большей степени способны аккумулировать свои мыслительные способности, память и познавательную активность, нежели те, кто спит только по ночам.

Ранее проведенные исследования утверждали, что дневной сон помогает только закреплять информацию после зубрежки, а последние научные изыскания продемонстрировали, что небольшой отдых мозга в разгар напряженной работы также восстанавливает способность человека усваивать новую информацию.

Это открытие, еще не опубликованное в научных журналах, было озвучено в прошлое воскресенье на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки (American Association for the Advancement of Science) в Сан-Диего.

«Если вы собираетесь что-нибудь учить, вам необходимо поспать перед началом учебы, чтобы подготовить мозг к восприятию новой информации, подобно тому, как вы размачиваете сухую губку, чтобы она лучше впитывала воду», - сказал руководитель проекта Мэтью Уолкер, ассистент профессора психологии и неврологии Калифорнийского университета.

В исследовании принимали участие тридцать девять молодых людей, которых разделили на две группы. Всех волонтеров попросили выучить сто имен и изображений лиц сначала в полдень, а затем другой набор имен и лиц в шесть часов вечера. Двадцать участников, которые успели поспать между двумя сеансами запоминания, вечером показали улучшение результата на десять процентов, тогда как в группе участников, которые днем не спали, показатели были на десять процентов хуже, чем в первый раз.

Материал подготовлен Анной Давыдовой специально для Medkrug.ru