Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева
При болезни Бехтерева огромную роль в лечении играет лечебная физкультура. Специальные упражнения помогают сохранить подвижность позвоночника в течение долгого времени. Подробнее об упражнениях при болезни Бехтерева читайте в статье.
Значение лечебной физкультуры при болезни Бехтерева
Очень большое значение при болезни Бехтерева имеют регулярные занятия лечебной физкультурой, которая обеспечивает сохранение подвижности позвоночника, не позволяя позвонкам срастаться между собой.
Пациенты, регулярно занимающиеся физкультурой, длительно сохраняют относительно хорошее функциональное состояние и способность работать, несмотря на продвинутые стадии заболевания.
Независимо от самочувствия каждое утро следует начинать с лечебной гимнастики.
Лечебная физкультура нужна и в тех случаях, когда подвижность позвоночника уже резко ограничена и нет надежды на ее восстановление. Она значительно улучшает вентиляцию легких, которая снижается из-за поражения суставов грудной клетки. Увеличить дыхательную возможность легких можно, если 3-4 раза в день надувать воздушный шарик, и уделять достаточно времени для прогулок на свежем воздухе.
Комплекс упражнений при болезни Бехтерева
Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле:
- Поворот головы вправо, и.п., поворот головы влево.
- Подбородком тянемся к середине ключицы, и.п., то же в другую сторону.
- Подбородком тянемся к груди, и.п.
- Полукруг головой вправо, влево.
- Наклон ухом к плечу, и.п., другим ухом к плечу.
- Ладонями обхватить локти. Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
- Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
- Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
- Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.
Исходное положение лежа на спине:
- Руки вверх, стопы на себя, тянемся пятками и руками в разные стороны.
- Ноги разведены на край кушетки, стопы на себя, завести правую ногу за левую, потянуться пяткой вперед, и.п. То же другой ногой.
- Руки вдоль туловища, ноги вместе, с опорой на затылок, руки и пятки поднять таз - прогнуться в и.п.
- Поднять голову, подбородком потянуться к животу.
- Подбородком прижаться к шее, затылком надавить кушетку и расслабиться.
- Руки согнуты в локтях, опираясь на локти, поднять грудь - вдох, опустить - выдох.
- Руки за голову, ноги вместе, стопы на себя. Приподнять ко Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
- Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
- Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
- Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.
Исходное положение лежа на спине:
- Руки вверх, стопы на себя, тянемся пятками и руками в разные стороны.
- Ноги разведены на край кушетки, стопы на себя, завести правую ногу за левую, потянуться пяткой вперед, и.п. То же другой ногой.
- Руки вдоль туловища, ноги вместе, с опорой на затылок, руки и пятки поднять таз - прогнуться в и.п.
- Поднять голову, подбородком потянуться к животу.
- Подбородком прижаться к шее, затылком надавить кушетку и расслабиться.
- Руки согнуты в локтях, опираясь на локти, поднять грудь - вдох, опустить - выдох.
- Руки за голову, ноги вместе, стопы на себя. Приподнять корпус на 45 градусов, задержаться и опуститься.
- Ноги согнуты, руки за голову, поднять таз, прогнуться и опуститься.
- Ноги выпрямлены, стопы на себя, руки вдоль туловища. Круговые движения ногами в одну и другую сторону.
Исходное положение лежа на боку:
- Два колена поднести к груди, лбом потянуться к коленам и выпрямляя прямые ноги назад прогнуться.
- Стопы на себя. Приподнять две ноги вверх и опустить. Переворот на другой бок через живот.
- Махи прямой ногой вперед, назад.
- Согнуть ногу к коленном суставе, круговые движения в тазобедренном суставе.
- Стопа на себя, подъем прямой ноги вверх
Комплекс упражнений при поражении шейного отдела позвоночника
Исходное положение - сидя на стуле:
- Поворот головы вправо, исходное положение, поворот головы - влево, исходное положение.
- Подбородком тянемся к середине ключицы, исходное положение, то же в другую сторону.
- Подбородком тянемся к груди, возврат в исходное положение.
- Наклон ухом к плечу, исходное положение, другим ухом к плечу.
- Полукруг головой вправо, затем влево.
- Ладонями обхватить локти. Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
- Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
- Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
- Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.
Не стоит забывать, что начинать занятия лечебной физкультурой можно только с разрешения врача, который подберет идеальный комплекс упражнений в зависимости от особенностей пациента.
По материалам статьи А.Г. Бочковой «Болезнь Бехтерева. Методическое пособие»
- 0
- 63750
Источник
Материалы по теме
-
1
