Лечение метеозависимости

Методы лечения метеозависимости

Основой лечения людей, страдающих метеозависимостью, является здоровый образ жизни. Именно простые, всем известные и, возможно, надоевшие рекомендации по соблюдению режима дня, труда и отдыха, принципов рационального питания, регулярной умеренной физической нагрузки, закаливания и т.д. значительно повышают адаптационные свойства организма и снижают болезненную зависимость от капризов погоды.

Профилактика симптомов метеопатии - занятие длительное и кропотливое. Весьма важными профилактическими мероприятиями является нормализация сна (как было установлено учеными, у каждого человека своя норма длительности сна, но женщинам, как правило, требуется на 1,5 часа больше, чем мужчинам); сезонный прием витаминов осенью и весной (особенно полезны витамины С, Е, группы В). В периоды смены времен года помощь могут оказать так называемые адаптогены - настойки женьшеня, элеутерококка, аралии маньчжурской, пантокрин. Однако следует помнить, что эти препараты могут повышать артериальное давление, поэтому с осторожностью должны использоваться для пациентов с артериальной гипертонией, а также для беременных. Перед приемом адаптогенов следует проконсультироваться с лечащим врачом. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых в выходные дни также способствуют синхронизации биоритмов и профилактике метеопатии.

При развившихся симптомах метеозависимости, особенно на фоне какого-то хронического заболевания, лекарственное лечение должен подобрать врач. Необходимо четко соблюдать режим приема препаратов, так как активность их действия тоже подчиняется биоритмам. При различных болях (мышечных, суставных, головной боли) может помочь самомассаж. Массажные движения (поглаживание, растирание, разминание) осуществляются от периферии к центру. Хороший эффект могут дать точечный массаж, иглорефлексотерапия.

Дыхательная гимнастика помогает в адаптации организма к гипоксии, закаливание - к перепадам температур.

Фитотерапия оказывает мягкое адаптогенное влияние. Антистрессовым и общеукрепляющим действием обладают зеленый чай, парагвайский чай матэ, мелисса, куркума, солодка.

По материалам статьи «У природы нет плохой погоды?»