Летние блюда, помогающие худеть

Есть определенные абсолютно летние блюда, которые будут помогать поддерживать форму, при этом отлично утолять чувство голода и не занимать много времени для их приготовления.

Супы

Только немного необычные, а именно — холодные. Именно такие супы будут прекрасным началом любого обеда, тем более, что они отличаются низким количеством калорий. К таким можно отнести гаспаччо или огуречно-укропный суп.

Арбуз

Следующим продуктом, обязательным к употреблению, становится арбуз. Он не только хорошо очищает организм, выводит все шлаки, но и отлично подходит для тех, кто любит сладкое. А в жаркую погоду это еще и отличное средство утоления жажды.

Овощи

Также низкокалорийным блюдом будут овощи, приготовленные на пару либо запеченные: в духовке, на гриле. Но, несмотря на это, такие блюда довольно хорошо насыщают организм, а также наполняют его необходимыми питательными элементами.

Салаты

Обязательной и чисто «летней» пищей считаются салаты. Летом они настолько просты в исполнении, что могут присутствовать на столе и утром, и в обед, и вечером. Также это отличный способ перекусить, естественно, без добавления туда огромного количества майонеза, сметаны или подсолнечного масла. Лучше всего использовать только оливковое масло или йогурт.

Коктейли

Также не стоит забывать и о низкокалорийных напитках, способных отлично утолить жажду. К ним не относятся ни кофе, ни чай, ни тем более смузи. Они наоборот принесут организму пару-тройку лишних калорий. Лучше всего подойдут коктейли, выполненные из натуральных фруктовых соков и обезжиренных йогуртов. Охлажденные, они просто изумительны на вкус.

А десерт?

Ну, а на десерт стоит предпочесть фруктовую массу с низкокалорийным мороженым или горьким шоколадом, который, как говорят, стимулирует способность организма худеть. Кстати, в зимнее время года такие фруктовые десерты можно заменить замороженными фруктами, например, виноградом или вишнями — получится ничуть не хуже, чем летом.

Получи бесплатную консультацию о питании для онкологических пациентов на сайте www.oncoforum.ru/nutricia/

Эффективное лечение варикоза в Юсуповской больнице: Склеротерапия, Лазерное удаление варикозных вен (ЭВЛК), Флебэктомия. Прием ведет Альбицкий А.В., сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук. Сделайте красивые ножки к лету!