Лишний вес: потеря, которой не жалко
Какие болезни уходят вместе с избыточным весом? Помогает ли похудение лечить бесплодие? Что мешает нам сесть наконец на диету? Своим мнением с читателями делятся диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова, эндокринолог Нарине Егиян и психолог Мария Филатова.
Каковы самые распространённые болезни из-за лишнего веса?
Отвечает диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова:
- Вместе с лишним весом уходят:
- гипертония и ишемия (улучшается кровоснабжение и как следствие - снабжение тканей кислородом)
- атеросклероз сосудов, в том числе и головного мозга (чем меньше в пище животных жиров и больше овощей и фруктов, тем меньше образуется атеросклеротических бляшек, восстанавливаются стенки сосудов), как следствие уменьшается риск инсульта, стенокардии, сердечной недостаточности
- многие заболевания печени (с изменением питания в сторону растительного печень постепенно самоочищается); неинфекционный, токсический гепатит, вызванный перееданием и излишней нагрузкой на печень
- панкреатит (нелегкое заболевание поджелудочной железы, связанное с обильной жирной и мясной пищей)
- остеохондроз позвоночника (чем ниже масса тела, тем меньшую нагрузку испытывает позвоночник);
- артрозы - изнашивание и деформация сустава подчас связана с нарушением обмена веществ, которое вызвано перееданием.
Грамотное похудение поможет при бесплодии?
Отвечает врач-эндокринолог Нарине ЕГИЯН:
За счёт потери веса приходят в норму углеводный и жировой обмен, а наш организм избавляется в том числе от:
- предрасположенности к сахарному диабету (это заболевание взаимосвязано с ожирением)
- бесплодия, которое часто зависит от дисфункции яичников, возникающей из-за нарушения гормонального фона
- заболевания сосудов нижних конечностей, даже варикоза, который провоцируют излишние нагрузки на ноги. Уменьшается риск микроспазмов, и сосуды постепенно оздоравливаются.
Другими словами, чем «правильней» вес, тем лучше обмен веществ, от которого зависит и физическое, и психическое самочувствие.
Килограммы исчезают - самооценка повышается!
Рассказывает психолог Мария ФИЛАТОВА:
- Многим людям сесть на диету трудно скорее психологически. Кажется, что вместе со вкусными пирожными из жизни уйдет львиная доля положительных эмоций. Для них роль играет не оценка окружающих («Что-то ты растолстела...»), а лишь своя собственная. Нужно понять, что диета - это не удар судьбы, а лишь необходимая помощь своему телу и своей душе.
После похудения человек начинает понимать, что строгие рамки и ограничение чаще всего только внутренние, а не внешние. И, чтобы их преодолеть, нужно только захотеть. Как произошло после диеты с постройневшим телом - появилась внутренняя легкость, уверенность в себе, - так и будет и с внешним миром.
Чем больше мы любим свое тело, самого себя, тем больше положительных эмоций в жизни. А от этого исчезают и внешние ограничения, а многие негативные факторы просто перестают существовать.
Одна из самых опасных диет - сухое голодание. Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. При отказе от воды наступает обезвоживание организма, а поскольку вода выводит токсины, то происходит интоксикация продуктами распада. А это гораздо опаснее, чем лишний вес.
Важно: не бросайтесь в диеты с головой
Диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова не советует начинать какую-то диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Любая диета, даже самая простая - это стресс для организма. Перед тем как сменить тип питания, нужно обязательно сделать общий и биохимический анализ крови и мочи.
Контроль специалиста особенно н
Другими словами, чем «правильней» вес, тем лучше обмен веществ, от которого зависит и физическое, и психическое самочувствие.
Килограммы исчезают - самооценка повышается!
Рассказывает психолог Мария ФИЛАТОВА:
- Многим людям сесть на диету трудно скорее психологически. Кажется, что вместе со вкусными пирожными из жизни уйдет львиная доля положительных эмоций. Для них роль играет не оценка окружающих («Что-то ты растолстела...»), а лишь своя собственная. Нужно понять, что диета - это не удар судьбы, а лишь необходимая помощь своему телу и своей душе.
После похудения человек начинает понимать, что строгие рамки и ограничение чаще всего только внутренние, а не внешние. И, чтобы их преодолеть, нужно только захотеть. Как произошло после диеты с постройневшим телом - появилась внутренняя легкость, уверенность в себе, - так и будет и с внешним миром.
Чем больше мы любим свое тело, самого себя, тем больше положительных эмоций в жизни. А от этого исчезают и внешние ограничения, а многие негативные факторы просто перестают существовать.
Одна из самых опасных диет - сухое голодание. Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. При отказе от воды наступает обезвоживание организма, а поскольку вода выводит токсины, то происходит интоксикация продуктами распада. А это гораздо опаснее, чем лишний вес.
Важно: не бросайтесь в диеты с головой
Диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова не советует начинать какую-то диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Любая диета, даже самая простая - это стресс для организма. Перед тем как сменить тип питания, нужно обязательно сделать общий и биохимический анализ крови и мочи.
Контроль специалиста особенно необходим при некоторых видах ожирения, гормональных, психосоматических расстройств. Кроме того, очень осторожными нужно быть людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если вас уже давно мучает избыточный вес, то разовая диета вряд ли сможет эффективно помочь. Чтобы избавиться от лишних килограммов, а заодно и от лишних болезней, необходимо менять весь устоявшийся образ жизни и стиль питания. Для начала попробуйте соблюдать не очень сложные правила, которые помогут не только сбросить несколько килограммов, но и почистить организм от токсинов и холестерина.
1. Как можно больше пейте обычной воды (до двух литров в день) - она хорошо выводит токсины из организма, а также наполняет желудок, создавая ощущение сытости.
2. Откажитесь от маринованной и сильно соленой пищи - огурчиков, копченой рыбы, острых специй, майонеза и пр. Помимо того, что такая еда ощутимо раздражает желудок, она задерживает в организме воду, из-за чего могут возникать отеки.
3. Старайтесь готовить на пару, а не жарить. Такая еда сохраняет больше витаминов и полезных веществ.
4. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, витамины и микроэлементы, которые не просто помогают лучше работать вашему желудочно-кишечному тракту, но и выводят токсины, помогают перерабатывать другие продукты, помогая их усвоению.
5. Постарайтесь заменить кофе зеленым чаем - в нем содержится много антиоксидантов, предотвращающих старение организма и способствующих похудению.
6. Мясо - основной засоритель организма холестерином. Постарайтесь кушать только нежирную свинину и телятину, а также рыбу.
7. Забудьте про перекусы - еда должны стать наслаждением и даже ритуалом. Не включайте за ужином и обедом телевизоры, старайтесь красиво накрывать стол. А главное - завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
8. Одно из основных правил - больше двигайтесь (хотя бы гуляйте по 30 - 40 минут в день) и не перекусывайте после семи вечера.
По материалам статьи «Какие болезни уходят с лишним весом» Анны Кукарцевой.
- 4
- 33407
Источник
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес
Материалы по теме
-
7
Лишний вес: потеря, которой не жалко 4 комментария
-
Я пила ОРСОТЕН, чтобы похудеть. Результат сохраняется: ну не могу я по графикам питаться, ограничивая себя в чем то. Он не дает жирам усваиваться в организме. И он же меня приучил не есть жирное, высококалорийное. Все просто) Спортом занимаюсь! И чувствую себя отлично) Вешу 50 кг., при росте 1.60см.
-
Конечно с лишним весом нужно бороться, так как из - за него появляется много заболеваний, но мой атеросклероз нижних конечностей начался не из - за лишнего веса, а из - за повышенного холестерина, сейчас я на постоянном контроле у врача, когда у меня повышается холестерин то я принимаю тевастор - это современный качественный дженерик Розувастатина, но только когда у меня повышается холестерин, а так постоянно принимаю сердечные препараты назначенные мне врачом и придерживаюсь диеты.
-
У меня с весом все нормально, а вот моя тетка очень полная женщина, и от всяких диет только отмахивалась и отшучивалась поговоркой, мол хорошего человека должно быть много, даже когда у нее началась одышка и ей стало трудно ходить. И вот теперь ей приходится лечиться от атеросклероза и от сердечной недостаточности. Только вот для понижения уровня холестерина ей назначили не Тевастор . а Крестор. Напишите пожалуйста о Тевасторе подробнее, про цену, что такое дженерик Розувастатина, быстро ли проходит курс лечения?
-