Любовь к себе: зачем она нужна

Вы знаете, что вы привлекательны, у вас прекрасный муж и любимые дети, интересная работа или увлекательное хобби, но при этом вы все время чувствуете, что что-то с вами не так. Если это происходит, самое время задаться вопросом, как я отношусь к себе.

Любовь к себе — самое сложное и важное чувство, с которым человек идет по жизни. И оно, будучи заботливо выращенным, имеет огромную целительную силу. Любовь к себе — это принятие и забота, это основа легкости и способности радоваться жизни. И еще это то, на чем строится ваша способность любить другого человека.

Итак, несколько способов взрастить это чувство и изменить свою жизнь.

1. Принять ответственность за свою жизнь и оставаться в настоящем

Все мы родом из детства, и каждый из нас в глубине души относится к себе так, как относились к нему в детстве значимые взрослые. Если родители считали, что хвалить — значит баловать, то, скорее всего, вы слышали от них в основном критику, и привычка к ней и к оценке вообще сопровождает вас по жизни. К тому же такая условная «любовь» рано или поздно порождает внутренний протест, и многие из нас долгие годы проводят в диалогах с «внутренним родителем», что-то доказывая, оправдываясь и обвиняя в ответ. Этот процесс напоминает рассматривание своего отражения в кривом и мутном зеркале и отнимает огромное количество энергии.

Выход в том, чтобы признать себя ответственным за собственную жизнь, в том числе и внутреннюю, и за то, чем вы ее наполняете. Прошлое осталось в прошлом, и даже если детство не было безоблачным и наполненным безусловной родительской любовью, у вас есть возможность все остальные этапы вашей жизни наполнить тем, чем вы посчитаете нужным. Наша сила — в способности меняться. Только вы решаете, по каким правилам вам жить и что делает вас счастливым. Не увлекайтесь сожалением о прошлом и мечтами о будущем, живите настоящим — это, по большому счету, все, чем вы владеете и что можете контролировать. Нет времени лучше, чем сейчас, чтобы прислушаться к себе и сделать то, что вы действительно хотите.

2. Окружить себя людьми, которые вас ценят

Люди, которые заставляют вас чувствовать беспокойство, депрессию или гнев, не заслуживают того, чтобы быть частью вашей жизни, и, конечно, не заслуживают вашего драгоценного времени. Приглядитесь к людям, которые составляют ваше окружение: как они к вам относятся? Ценят общение с вами, любят, дарят тепло и уважение? Или постоянно критикуют, ругают, обесценивают и самоутверждаются за ваш счет? Если второе — держитесь от них подальше ради сохранения собственного покоя и душевного равновесия. Как пиявки высасывают кровь из тела, такие люди высасывают вашу энергию. Про энергетических вампиров все, наверное, слышали. Даже если таким вампиром оказался близкий и значимый человек — любимый муж, родная бабушка, — это не повод кормить его собой. Всегда можно выстроить границу, если точно знать, что вы позволяете говорить и делать в отношении себя, а что нет.

3. Вкладывать в себя

Выше всего мы ценим то, во что вкладываемся, — временем, силами, деньгами, заботой и прочими ресурсами. Вкладывайтесь в себя, этот способ поднять самоценность работает очень хорошо. Речь не только и не столько о деньгах. Ставьте свои интересы и потребности на первое место! Ну а если не на первое, то хотя бы наравне с интересами тех, о ком вы привыкли заботиться. Мужу нужен отдых после тяжелого дня, дочери — новое платье и туфли, сыну — помощь с уроками, маме — поддержка и внимание. А что нужн вам? Может быть, ласковое слово, свободное время, интересная учеба, о которой вы всегда мечтали, или поездка в город, который вы видели во сне? Вы имеете полное право получать все это и многое другое. Заглядывая в собственную душу, идя навстречу себе, своим желаниям, потребностям и чувствам, человек познает себя и одновременно «кормит» вниманием и заботой.

4. Признать, что вы уже достаточно хороши

Бесконечная погоня за призрачным совершенством не позволяет почувствовать удовлетворение от уже достигнутого и уж точно не способствует любви к себе. Примите собственную неидеальность и простите себе ее. Не позволяйте своим ошибкам и недостаткам мешать вам жить полной жизнью и останавливать вас на пути к цели. Если у вас есть привычка критиковать себя и преуменьшать значимость своих побед и достижений, замените ее на привычку хвалить и поддерживать себя. Не сравнивайте себя с другими — более успешными, ловкими или умными. Сравнивайте себя с собой прежним, отмечайте успехи и позитивные изменения. Дайте себе разрешение быть таким, как есть, двигаться в своем темпе, выбирать, как вам лучше, ни перед кем не отчитываясь и не оправдываясь. Вы уже достаточно способны, сильны и умны как есть. Ваша ценность в том, что вы пришли в этот мир и живете в нем. Для любви этого достаточно.

Любить себя — это уважать себя, принимать и поддерживать себя, не позволять манипулировать собой, пользоваться собой и уж конечно не позволять делать себе больно.