Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Красота / Здоровое питание / Мало пьете? Будете больным и старым!

Мало пьете? Будете больным и старым!

22.08.14
  • 10
  • 10653


Источник
Medkrug.ru




Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Обсудить в сообществах раздела Красота

Мало пьете? Будете больным и старым! 10 комментариев

10 комментариев

  • , 23 августа 2014, 13:00

    Оказывается, столько проблем со здоровьем от нехватки воды в организме! Даже немного страшно стало... Я такого и представить не могла. О необходимом минимуме знаю, но вот не могу заставить себя выпить хотя бы литр. Только выпью стандартную бутылочку минералки 0,3 л, такое впечатление, что у меня в животе не менее 10 литров, ощущение перегруженности желудка, как от плотной еды. Не представляю, от чего такое может быть. Когда делаю пробежки, и тогда не возникает чувства жажды, опять же, могу осилить не больше стакана. Как бы ни старалась себя приучить, ничего не получается, будто организм не принимает. Зато соков, чаев могу за день выпить много - литра 3 в сумме. Но раз это не считается, то буду мотивировать себя пить воду угрозой заболеваний от обезвоживания. А если смешивать воду с лимонным соком - добавлять пару ложек на литр воды? Просто мне такую легче пить и нет дискомфорта в желудке. И еще: есть ли разница, какая именно вода - минеральная, очищенная, с серебром, ледниковая? Какая считается наиболее полезной?

  • Пишет Maryna-Mari
    , 23 августа 2014, 13:21

    Всегда знала, что пить воду это полезно и даже не подозревала о некоторых описанных негативных факторов, которые возникают при недостатке в организме жидкости. Насчет количества жидкости равному 2-2,5 литра не совсем согласна, у каждого есть своя норма вычислить которую можно при помощи специального калькулятора, которых достаточно в интернете. Основные параметры это вес и физическая активность человека на протяжении дня. Например мне при весе 52 киллограма, физическая активность составляет 60 минут в день, учитываю именно время особой физической активности в спорт зале, посещаю через день (когда не хожу делаю комплекс упражнений дома, или гуляю пешком около часа), нужно пить минимум 2,1 литра воды. При большем весе и активности нужно употреблять еще больше воды, ведь если человек много потеет, организм теряет жидкость. А когда человек худеет, тем более стоит увеличить потребление.

    Кроме обычных калькуляторов можно еще определить достаточно ли Вы пьете воды посетив клинику и сдать анализы, основной показатель это креатин, его уровень Вам и нужно узнать. Или же просто посмотреть на мочу, при достаточном употреблении воды она будет слегка желтоватой, и не иметь ни какого запаха.

    Так же количество воды зависит еще от многих факторов, болезней, беременны ли Вы, окружающий Вас климат и физическая активность.

  • Пишет Alexs22
    , 24 августа 2014, 13:29

    Я и не знал, что нужно пить 2-2.5 литров воды для поддержания здорового образа жизни... Я бы сказал, что эту норму перевыполняю с самого детства. Занимаюсь спортом, но к сожалению курю(но спиртное ни-ни). После курева всегда охота пить воду. Каждый день пью около 3-4 литров чистой воды(не из под крана) из колодца. Даже на горячий чай добавляю не кипяченную холодную воду, даже родные удивляются до сих пор. Тьфу-тьфу(чтобы не сглазить), никогда не болел гриппом и вышеописанных болезней нет. Когда иду в магазин за сигаретой, всегда беру паспорт с собой, без нее никак, не продают. Самому 26 лет, послеармейский, а выгляжу на 16... Даже не подозревал, что все это - последствия питья чистой воды... Офигеть.

    • Пишет Annirma
      , 30 августа 2014, 15:07

      Ничего себе по 4 литра, не многовато ли. Я здесь в комментариях читала, что есть специальных калькулятор расчета сколько употреблять воды в день согласно определенным параметрам, чтобы пить так много нужно иметь здоровые почки. Я стараюсь выпивать хотя бы по 1,5 литров воды, когда занималась интенсивно спортом пила от 2 до 2,5 литров. Сейчас основной мой образ жизни - сижу в офисе за компьютером, времени на посещение спорт зала практически нет, хожу по возможности раз или два в неделю. Так вот к чему я веду, когда занимаешься активной деятельность потребность в воде возрастает, ведь большая ее часть уходит с потом, а если как я сейчас сижу и мало двигаюсь, нужно во избежание отечности пить чуть меньше, свою норму. Про отечность говорю не спроста, сама страдала одно время после уменьшения силовых нагрузок, помог проблему решить зеленый чай. Вода, что не говорите, конечно - это жизнь, общее состояние улучшается, и как и у Вас внешний вид тоже отличается своей свежестью и молодостью.

  • Пишет VIctorIA_Z
    , 25 августа 2014, 16:41

    На самом деле, хочу отметить, что не для каждого норма в 2 - 2,5 литра питьевой воды в сутки является оправданной. К примеру, люди с некоторыми ограничениями по здоровью, а также определенным характером работы, просто не смогут справиться с таким количеством жидкости. И это еще без учета "жидких видов пищи" (супы, бульоны, отвары, напитки), которые мы ежедневно употребляем. Сидячий образ жизни, а именно работа в офисе, и ежедневное употребление 2,5 литров воды вряд ли благополучно отразится на состоянии организма. По крайней мере, отеки ног, рук и чувство дискомфорта начиная с середины рабочего дня обеспечены. Говорю, опираясь на собственный опыт. Именно поэтому умеренное количество употребляемой в сутки воды и дополнительно использование в питании мочегонных отваров из натуральных трав - это путь к крепкому здоровью и великолепному самочувствию.

    Всегда стоит суммировать употребляемые продукты, в том числе и воду, в какой бы проявлении она не оказалась на обеденном столе. Ведь количестве килокалорий мы суммируем, не допуская мимолетные перекусы. Такая же ситуация с водой. Суммируем общее количество жидкостей и воды, чтобы оценить возможности собственного организма.

  • Пишет morfeiys
    , 25 августа 2014, 17:54

    А вот моей маме 84 года и она всегда мало пила воды. Выглядит хорошо. 2 раза вдень ходит в магазин))) Пьёт 1 чашку кофе утром и 2 чашки чая /маленьких/ за день.Недавно здавали биохимию- все в пределах нормы))) Вот и пей после этого воду !!!

  • Пишет Sudhir
    , 26 августа 2014, 00:26

    Я воду не пью вообще. Только чай. Это значит у меня хроническое обезвоживание? А чего тогда хорошо себя чувствую и ничего не болит? Ни одной из перечисленных болячек. На пятом-то десятке...

  • Пишет Владимир-10
    , 16 сентября 2014, 18:33

    Врач сказала, что у меня с детства повышенный билорубин, о чём я не знал. Поэтому образовались камни в желчном пузыре. Пузырь пришлось удалить, т.к. он сгнил. Врач сказала, что если бы я пил много воды, то не было бы желчекаменной болезни.

    Сейчас я пью много воды кипячёной. Но у меня проблема: я часто хожу по-малому. Диагноз: хронический простатит. Да и почки не совсем в норме. Может при этом нельзя пить много воды?

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: