Честно говоря, здесь не все так
однозначно. Я вот читал статью
http://moykind.ru/38-kormlenie-grudyu-polezno-li-chto-delat-esli-propalo-moloko.
html . В общем, не все так, как кажется на
первый взгляд. 
Материнское питание при грудном вскармливании
04.04.13
Во время питания при грудном вскармливании необходимо придерживаться несложных правил. Продукты при кормлении грудью можно есть любые, внимательно следя за реакцией ребенка.
Какие продукты разрешены матери при кормлении грудью? Допустима ли диета во время лактации? Каковы особенности питания при грудном вскармливании?
В обществе процветает заблуждение, что кормящей женщине можно только отварную курицу, картофель, сушки и чай с молоком. А откуда тогда брать энергию? Разбираем особенности питания матери, кормящей ребенка грудью.
Продукты при грудном вскармливании — правила употребления
Рискуя навлечь на себя гнев аскетов, твердо и уверенно заявляем: кормящей матери можно все!
— Как же так? — спросите вы, — А аллергии? А колики? А газы?
Если мама будет предусмотрительна и внимательна, она сможет избежать всех перечисленных неприятностей и есть любые продукты, не отказывая себе во вкусненьком.
У диеты при грудном вскармливании есть несколько несложных правил.
- Знать реакции собственного организма. Обычно ребенок наследует от матери особенности ее пищеварительной системы. Если у кормящей матери метеоризм от ржи, то после того, как она съест пару кусочков темного хлеба, у ребенка с большой вероятностью тоже будут газы. Вывод: употреблять продукты, на которые есть нежелательная реакция, с осторожностью.
- Вводить новые продукты по одному. Молоко при кормлении грудью содержит некоторые компоненты того, что ест кормящая мать. (Конечно, в измененном виде.) Реакция ребенка на них должна быть очевидна, чтобы не было ситуаций, когда еще вчера мама ела только яблоки, сегодня съедает тарелку салата из груш, киви и апельсинов, а завтра будет гадать, на что у ребенка порозовели щечки.
- Вести пищевой дневник. Сегодняшнее питание при грудном вскармливании обычно отражается на ребенке на следующий день. Если мама записывает все, что она съедает, она с легкостью сможет выявить, что повышенное газообразование появляется у грудничка, к примеру, на три чайных ложки сахара в сутки. А на одну — нет.
- Не слушать тех, кто ссылается на свой личный опыт, игнорируя научные данные. Слова «Маша из третьего дома поела красных яблочек — и ребенок на всю жизнь аллергик» — не более чем страшилки для наивных. Не стоит верить каждому, кто рассказывает о негативном опыте, да к тому же единичном случае. Никто не знает достоверно, сколько именно красных яблочек съела Маша, не съела ли она еще восемь потенциально аллергенных продуктов, и не был ли от рождения аллергиком ее ребенок. Доверяйте проверенной научной информации, которую могут предоставить, например, консультанты по грудному вскармливанию.
Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании
«Молочка» — чуть ли не самые важные продукты во время кормления грудью, особенно если мама — вегетарианка. Молоко, кефиры и йогурты, сыр, творог — доступные источники крайне необходимого матери кальция. В некоторых случаях белок из молочных продуктов во время грудного вскармливания усваивается лучше, чем из мяса и рыбы.
У молочных продуктов есть один существенный минус: у ребенка может иметься непереносимость коровьего молока. Под непереносимостью молока подразумевается недостаток в организме малыша лактазы — фермента, который расщепляет белок коровьего молока — лактозу. Поэтому, если никак не удается выявить причину пищеварительных проблем у ребенка, а вы любитель молочного, попробуйте на пару недель исключить не только цельное молоко, но и ряженку, творог и сметану. Возможно, у ребенка лактазная недостаточность.
Кстати, о молоке имеется один миф, который стоит знать. Говорят, что при грудном вскармливании молоко пить необходимо, чтобы увеличить выработку собственного молока. Правда в том, что употребление молочных продуктов, орехов или хитрых травок не влияет на выработку материнского молока! Молоко вырабатывается в ответ на количество прикладываний ребенка к груди (не менее 12 в сутки). Другое дело, что, когда мать пьет теплый чай или какао, она расслабляется, у нее улучшается выработка окситоцина, и молоко легче идет из груди. Но с тем же успехом можно пить теплую воду или компот из сухофруктов.
Похудательная диета при грудном вскармливании
Все просто и коротко. Питание матери при грудном вскармливании должно быть полноценным и сбалансированным. Диеты для похудения, пока мать кормит грудью, запрещены! Лучше покататься на велосипеде, побегать или пойти на йогу.
Витамины при грудном вскармливании
Диетой при грудном вскармливании может быть только самоограничение в некоторых продуктах, вызывающих у ребенка нежелательные реакции. Если мать не может есть какие-то группы продуктов, ей нужно принимать специальные витамины для кормящих.
- 3
- 16175
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
