Менопауза: пауза перед началом новой жизни

Менопауза - это последняя менструация в жизни женщины. Период, предшествующий и последующий за последней менструацией, называется климаксом. В течение этого времени большинство женщин испытывает физический и душевный дискомфорт как следствие происходящих в организме изменений.

Когда и почему наступает менопауза?

В среднем менопауза наблюдается в возрасте 51 года, хотя у некоторых она может наступить раньше (иногда и в 40 лет, в единичных случаях - до сорока). Начинается угасание функции яичников, снижается выработка естественных гормонов - эстрогенов и прогестерона.

Три периода менопаузы

1 период: предклимактерический. Обычно начинается в возрасте около 40 лет, когда количество вырабатываемого в организме эстрогена начинает уменьшаться. В течение следующих десяти лет менструации постепенно становятся нерегулярными, меняется характер выделений. Например, в один месяц выделений может быть совсем немного, зато в следующий раз они будут настолько обильными, что все существующие тампоны покажутся совсем неэффективными.

2 период: менопауза - термин образован от греческих слов «ежемесячный» и «прекращать». Постепенно уровень эстрогена настолько падает, что менструации прекращаются. Продолжительность этого периода - 12 месяцев после последней менструации. Обычно он наступает в возрасте около 51 года.

3 период: постменопауза. Он начинается через 12 полных месяцев после прекращения менструаций.

Что происходит во время климакса?

Приливы жара, ночное потоотделение, сердцебиения, бессонница, усталость, нерегулярные менструации - вот основные симптомы климакса. Также появляются психологические проблемы: подавленное настроение, беспокойство, раздражительность, иногда даже нежелание жить. Это осложняет отношения женщины с родственниками, коллегами и друзьями.

Кроме того, недостаток эстрогенов ведет к сухости слизистой влагалища, что вызывает боль, жжение или кровянистые выделения во время полового акта. Через 3-5 лет после менопаузы дефицит эстрогенов вызывает у женщин потерю костной массы - остеопороз и, как следствие, переломы костей, в том числе перелом шейки бедра, плохо поддающийся лечению.

Недостаток эстрогенов в организме у женщин после 45 лет - одна из причин атеросклероза сосудов, приводящего к развитию стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Как ослабить появление приливов?

Падение уровня эстрогена вызывает прилив крови к верхней части туловища и лицу. Женщина ощущает его как горячую волну и обильное потоотделение.

Те, кто старается контролировать приливы, могут только ухудшить свое состояние. Вместо того чтобы пытаться перебороть прилив, лучше оставить на время свои занятия, сесть, расслабить руки и ноги. И дать приливу прокатиться по телу подобно волне.

Принятие витамина Е по 400 международных единиц (МЕ) в день нередко помогает уменьшить частоту приливов.

Что такое гормонозаместительная терапия?

Гормонозаместительная терапия, или ГЗТ, - это замещение в организме недостающих гормонов. По мере восстановления уровня гормонов симптомы климакса быстро ослабевают. Приливы происходят реже и не столь болезненно. Кроме того, ГЗТ предотвращает развитие отдаленных последствий климакса, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Я схожу с ума?

Когда несколько раз за ночь просыпаешься в холодном поту, бежишь в ванную, возвращаешься, снова испытываешь приливы, опять идешь в ванную, как будешь чувствовать себя утром?

Когда непреходящее чувство усталости не дает сосредоточиться на делах, а неприятные ощущения, боли во время секса не позволяют почувствовать себя полноценной женщиной, как это скажется настроении? Внешние симптомы климакса нередко порождают дискомфорт в душе, раздражительность, апатию, неприятие окружающих людей, уход в себя.

Но главным виновником такого состояния на самом деле является все тот же низкий уровень эстрогена. От женщин, переживающих менопаузу, в личной беседе можно услышать такое: «Я думала, что схожу с ума. То была мрачнее тучи, то чувствовала себя совершенно счастливой. Печальное превращалось в трагедию.

Смешное заставляло меня истерически хохотать. Я не управляла своими эмоциями. Я огрызалась на своих друзей. Мне было трудно сохранять доброжелательность, даже по отношению к людям, которыми я очень дорожила».

Но мнение о том, что во время менопаузы может развиться настоящая депрессия, - всего лишь миф. Женщины, прошедшие этот этап своей жизни, не более вспыльчивы, апатичны или раздражительны, чем были до него. А в депрессию легко могут впасть лишь те, кто всю жизнь был склонен к подобному состоянию.

Помогите себе «не заметить» наступление менопаузы

Для этого, как ни странно, нужно знать, что менопауза наступила, вовремя подпитать себя витамином Е, другими витаминными комплексами и, если нужно, проходить курсы гормонозаместительной терапии. Но все это - без мыслей о якобы приближающейся старости, без истерики по поводу прекращения менструаций.