Не жди, когда давление подскочит – съешь тыкву
Гипертония очень часто развивается вследствие неврозов, в частности сосудистого разрегулирования периферического кровообращения. Специалисты-натуропаты опробовали немало различных естественных методик предотвращения этого заболевания, и хотя рассказать обо всем просто не хватит места, «золотую тройку» мы предлагаем вашему вниманию.

Очень важное значение для предотвращения гипертонии и лечении ее на
ранних стадиях имеет лечебная физкультура. Она должна включать в себя
самомассаж, ритмо-пластическую гимнастику, водные и лыжные прогулки,
интересный творческий, но нетяжелый труд (рисование, резьба по дереву,
вышивание, вязание и т.п.).
Гимнастика - это плавные маховые
вращения рук, согнутых в плечевых суставах или в локтях. Поочередные
махи выпрямленных рук вперед и назад. Сгибание и разгибание ног в
коленях и т.п.
Любая стрессовая ситуация воздействует на нас не
сама по себе, а как бы опосредованно - так, как мы ее воспринимаем.
Лучшее противоядие - это юмор и терпимость.
Еще лучше избегать
неприятных, озлобленных, мстительных людей и конфликтных ситуаций.
Постоянная доброжелательная улыбка - тоже один из способов
нейтрализации стрессовых ситуаций.
Третье средство против
гипертонии - рациональная диета.
Первое место среди ягод нужно отдать боярышнику и черноплодной рябине. А цветы боярышника вместе с донником желтым, мятой перечной и душицей полезны в чае. При повышенном артериальном давлении принимают настой цветов или измельченных ягод боярышника, черноплодки, листьев пустырника, а в отваре еще и корень валерианы.
Для предупреждения очередного подскока давления, например, в ожидании конфликтной ситуации или перемены погоды, рекомендуются поглаживание лба от переносицы к ушам, лица - от лба к подбородку (умывание), висков - кончиками среднего и указательного пальцев, шеи - от затылка к лопаткам.
Каждый прием повторяют 15 раз, на выдоху повторяя про себя: «Я спокоен. Никаких тревог. Сосуды моего сердца и мозга расслабляются. Голова становится легкой. Сердце бьется ровно и спокойно. Мои сосуды расслабились. Голова стала легкой. Появилось ощущение тепла в сердце».
В общем, рисуйте карикатуры, улыбайтесь, пейте компоты, ешьте морковку, машите руками, и гипертония к вам не подступится. Все просто, а об эффективности судить вам. Никаких тревог. Сосуды моего сердца и мозга расслабляются. Голова становится легкой. Сердце бьется ровно и спокойно. Мои сосуды расслабились. Голова стала легкой. Появилось ощущение тепла в сердце».
В общем, рисуйте карикатуры, улыбайтесь, пейте компоты, ешьте морковку, машите руками, и гипертония к вам не подступится. Все просто, а об эффективности судить вам.
- 0
- 31654
Источник
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Материалы по теме
-
3