Разнообразные орехи (фундук, миндаль, кешью и т.п.) быстро насыщают организм, улучшают настроение, память, повышают жизненный тонус, иммунологический статус, благоприятно воздействуют на состояние волос, кожных покровов, функционирование головного мозга, щитовидной железы, печени, нервной системы. Ежедневный прием нескольких грецких орехов (в среднем 5-6) способствует продлению жизни, укреплению сосудов, нормализации желудочной секреции. Арахис отличается повышенным содержанием фолиевой кислоты, благоприятствующей обновлению на клеточном уровне, жиров, оказывающих желчегонное действие, природных полифенольных антиоксидантов и др. фармакологически активных соединений. Плоды арахиса советуют употреблять при атеросклерозе, болезнях ЖКТ и др. Фундук может помочь при диабете, патологиях почек, хронической усталости. Миндаль, содержащий минералы, вит. Е в хорошо усваиваемой форме, полезен при гипертонии, ожирении, заболеваниях желчных путей. Кедровый орех благотворно влияет на состав крови, метаболизм, обладает противоаллергическими, иммуномодулирующими свойствами.
Орехи полезны для сердца
Если не хотите сталкиваться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ешьте орехи каждый день
О полезных свойствах орехов писал
еще Гиппократ, который советовал употреблять их как можно чаще. Орехи — кладезь
витаминов и минеральных веществ, их можно есть даже людям, которые страдают от
избыточного веса. Не зря же обязательный ингредиент многих популярных диет
(наряду с овощами и оливковым маслом) — орехи. А недавно ученые США и Китая
выяснили, что орехи еще и помогают предотвращать сердечно-сосудистые
заболевания.
Во время исследования группа ученых провела 18 экспериментов, которые охватывали более 12 тысяч случаев заболеваний диабетом второго типа, 15 тысяч случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и почти 50 тысяч смертей. Эксперты установили, что арахис, кешью и бразильские орехи при их регулярном употреблении снижают риск сердечных заболеваний примерно на 30 %, а риск инфаркта — на 11 %. Кроме того, люди, которые употребляют орехи ежедневно, на 17 % реже умирают от каких-либо других причин, кроме сердечно-сосудистых проблем. Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также калий, кальций, фосфор и железо. Особенно богаты орехи ценными белками, но для максимальной пользы нужно в течение дня есть орехи самых разных видов. Также орехи поставляют в организм ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. Кроме того, в орехах много клетчатки, которая очень полезна для кишечника.
Ранее было установлено, что орехи являются природными антидепрессантами и их употребление рекомендовано тем, кто хочет справиться со стрессом. Главное, соблюдать меру и следовать принципу «часто и понемногу». Например, норма ежедневного употребления кешью — двадцать орехов в день, фисташек — не более пятнадцати.
- 2
- 1316
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Красота
Материалы по теме
-
7
Орехи полезны для сердца 2 комментария
-
-
Вот ещё очень полезен гранат:
Гранат – это целый витаминно-минеральный комплекс. Данный плод содержит витамины А, С, Е, В1, В2, а также такие минеральные вещества как железо, калий, кальций, кремний, йод.
В гранате содержится большое количество антиоксидантов.
Гранатовый сок предупреждает атеросклероз, снижает хрупкость кровеносных сосудов.
Считается, что регулярное употребление в пищу гранатов снижает риск развития рака груди у женщин. Сок граната применяется при лечении злокачественных опухолей, так как считается, что он убивает раковые клетки.
Сок граната используется как освежающее средство, а также как средство, улучшающее аппетит и нормализующее работу желудочно-кишечного тракта.
Гранат полезен при различных заболеваниях сердца. При регулярном потреблении снижает риск и появления у здоровых людей.
Гранатовый сок рекомендуется также при малокровии, истощении организма, вызванным длительной болезнью.
