Орехи продлевают жизнь
Две столовые ложки арахиса в день укрепляют сердечную систему.
Добавление
в рацион орехов, в частности арахиса и арахисового масла, может уберечь от
проблем с сердцем. Ученые проанализировали диеты более 200 тысяч людей в США и
Китае и пришли к выводу, что орехи являются надежной профилактикой сердечной
недостаточности и других причин преждевременной смерти.
В группе, в которой люди ели в основном орехи, включая арахис и арахисовое масло, снижался риск смерти от сердечной недостаточности примерно на 20 % по сравнению с теми, кто ел меньше. Как сообщают медики, испытуемые, у которых были заметны улучшения здоровья, съедали более 18 граммов в день — это примерно две столовые ложки очищенных орехов.
Исследователи наблюдали за мужчинами и женщинами в различные периоды их жизни — от 5,4 до 12 лет.
br />
Добавление
в рацион орехов, в частности арахиса и арахисового масла, может уберечь от
проблем с сердцем. Ученые проанализировали диеты более 200 тысяч людей в США и
Китае и пришли к выводу, что орехи являются надежной профилактикой сердечной
недостаточности и других причин преждевременной смерти.
В группе, в которой люди ели в основном орехи, включая арахис и арахисовое масло, снижался риск смерти от сердечной недостаточности примерно на 20 % по сравнению с теми, кто ел меньше. Как сообщают медики, испытуемые, у которых были заметны улучшения здоровья, съедали более 18 граммов в день — это примерно две столовые ложки очищенных орехов.
Исследователи наблюдали за мужчинами и женщинами в различные периоды их жизни — от 5,4 до 12 лет. Ученые также пытались найти взаимосвязь между потреблением орехов и смертностью от рака и диабета, но не нашли.
Как пояснила исследователь доктор Хиао-Оу Шу, заместитель директора организации по Всемирной охране здоровья и профессор медицины из Университета Вандербильта в Нэшвилле, орехи богаты питательными веществами: ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витаминами, фенольными антиоксидантами, аргинином и другими фитохимическим соединениями. Все они укрепляют сердечную деятельность, снижая воспаление.
Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
- 0
- 1952
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Красота
Материалы по теме
-
7