полностью согласна. если я не высыпаюсь, мне по утрам свет не мил и начинаются рассуждения о смысле такой жизни.
а вот переходы с летнего на зимнее время и обратно практически не ощущаю.
Немецкие ученые уверяют, что для сохранения здоровья необходимо жить по внутренним часам, «совам» не стоит перестраиваться в «жаворонков» и наоборот.
Как рассказывают немецкие ученые под предводительством Тиля Реннеберга из мюнхенского Института психологии, внутренние установки не только управляют временем для сна, но и регулируют температуру тела и выработку гормонов, ведь в человеческом организме все взаимосвязано. Как считает Реннерберг, самое большое влияние на организм оказывает смена дня и ночи.
Общественные требования, такие как ранний подъем на работу, могут подорвать здоровье.Вредна для здоровья и сменная работа, так как она тоже вызывает нарушение суточного ритма организма. Это приводит к тому, что люди, которые работают поочередно в ночную и дневную смены, со временем начинают трудиться менее эффективно и чаще совершают ошибки. После ночной смены многих беспокоит бессонница, у а большинства работающих посменно, как уверяют ученые, повышается риск развития сексуальных проблем.
Но особенно вреден переход с летнего времени на зимнее и обратно. По утверждению Тиля Реннеберга, он вызывает так называемый временной стресс, в результате которого происходит кратковременный сбой - диасинхроноз. Это состояние может привести к повышенной утомляемости и к значительному снижению работоспособности.
Это состояние может привести к повышенной утомляемости и к значительному снижению работоспособности.
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Материалы по теме
ДОстаточно опросить ближайшее окружение: домочадцев, коллег, соседей, друзей и т.д. чтобы понять - у каждого свой биоритм и мир уже давно поделили на "сов" и "жаворонков". Однако мир продолжает жить по законам "жаворнков", фактически игнорируя психологические и даже физиологические потребности "сов". И это плохо. Также известно, что среди гениев, творческих людей преобладают именно "совы"
"Жаворонки" же являются хорошими управленцами. Думаю надо выработать гибкие подходы, возможно опираться на психологич. тесты, определять тип - "сова" - "жаворонок" уже тогда выстраивать индивидуальные рабочие графики. Так мы и съэкономим и здоровье сохраним.