Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Красота / Здоровое питание / Питание спортсмена до, во время и после тренировок

Питание спортсмена до, во время и после тренировок

24.01.08
  • 8
  • 45745


Источник
Sportobzor.ru




Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Питание спортсмена до, во время и после тренировок 8 комментариев

8 комментариев

  • Пишет Coolander
    , 1 сентября 2014, 13:08

    Я, конечно, не профессионально занимался спортом, а любительски, но провёл среди спортивного инвентаря и тренажёров довольно-таки много времени. Так как я в эти времена был студентом, питался я 5 раз в день, средними порциями, переедать не нужно. С утра я обычно употреблял геркулесовую кашу, обязательно сделанную на молоке, а не на воде или яичницу. Ближе к обеду молоко с булочкой, в обед, конечно же, мясные блюда, затем занятия в спортзале, после принимал йогурт, ну и вечером что-то лёгкое, салат из овощей с соком. Хотя частенько после тренировок нападал жор, и я, что было в холодильнике, быстренько съедал. Так что, вот так я, занимаясь спортом, придерживался такого графика приёма пищи.

    • Пишет hyp30
      , 13 ноября 2014, 07:29

      Я примерно так же питаюсь.Но у меня чаще на завтрак каша рисовая на молоке.А вот после тренировки обычно хочется пить и съедаю в лучшем случае яблоко.

  • Пишет paul.75
    , 18 декабря 2014, 03:03

    Я до тренировки на белковой диете, после тренеровки вода, и овощи, фрукты

    • Пишет prus80
      , 18 декабря 2014, 18:26

      Я когда придерживалась диеты, то у меня просто не хватало сил, я приходила после тренажерного зала и падала, ничего не могла делать. Пока меня тренер не поругал, и сказал, что так нельзя делать ни в коем случае. Посоветовал принимать Элькар, как стимулятор обмена веществ. И самое интересное, что я заметила, сил у меня стало больше, а вес быстрее стал уходить. И даже после занятий могла еще по дому кое- что делать.

  • Пишет Babaha
    , 22 декабря 2014, 00:39

    Естественное положение вещей, вы организм физ. нагрузками нагружаете еще, и источник энергии забрали, отсюда вся ваша усталость. Нужно сразу с тренером все обговаривать, а не самовольничать. Тогда и проблем не будет. Я сама занимаюсь с Элькаром, действительно интересный препарат, он не только сил придает, способствует снижению веса, но с его помощью можно и нарастить некоторые группы мышц. Только принимать нужно правильнноооо!!!

  • Пишет Тимур
    "Мало что раздражает меня сильнее, чем когда застают меня врасплох"
    , 31 октября 2015, 17:07

    В "Энциклопедии бодибилдинга" http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BD элькар не упоминается вообще (ни как жиросжигатель, ни как анаболическое средство). Упоминается карнитон и соответственно аналог элькара БАД "Карнитин" как абсолютно бесполезная и жутко дорогая туфта. Всем удачи {#}

  • Пишет Тимур
    "Мало что раздражает меня сильнее, чем когда застают меня врасплох"
    , 31 октября 2015, 17:15

    поправка: БАД Карнитон и вещество Карнитин)))

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: