Секс не только доставляет нам удовольствие, но и генерирует серию реакций организма, даря нам физическое и психическое благополучие. Тем не менее, иногда наши желания не совпадают с нашими возможностями, мы чувствуем себя уставшими и меньше «стараемся» во время занятия сексом. Мы поделимся с вами пятью лучшими упражнениями, чтобы вы могли как можно скорее применить их на практике.
1. Приседания сделают ваш секс более разнообразным
Приседания — это одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц. Тем не менее, помимо того, что они улучшают наш внешний вид, делая нас более привлекательными, приседания улучшают кровообращение и увеличивают возбуждение во время секса.
Это упражнение тонизирует наше тело и наша выносливость растет с каждым подходом.
Как выполнять это упражнение?
Поставьте ноги на ширине плеч, прижмите пятки к полу и слегка согните колени.
Двигайтесь медленно вниз, как будто вы собираетесь сесть, а затем вверх. При этом важно убедиться, что колени не выходят за кончики пальцев ног (проведите воображаемую перпендикулярную линию от коленей к полу).
Если вы хотите увеличить интенсивность этого упражнения, вы можете использовать гантели или штангу.
Сделайте, по крайней мере, 3 подхода по 15 повторений.
По разному. Сию минуту хорошо, но всё может испортится совершенно неожиданно
, 21 октября 2016, 17:27
Безусловно, упражнения повлияют на
внешний вид женщины. Мышцы надо держать в
тонусе - это неоспоримо - для того, чтобы
чувствовать энергию, бодрость,
выносливость. Во всех ситуациях, а не в
частности в сексе...