Меня в детстве всегда обливали. Лет до шести точно, потом сама стала обливаться, пока в средней школе не обленилась)) Так вот, в детстве почти не болела. Хотя и в сад ходила и в школе 30 человек в классе. Так что обливание действительно полезно. Так же, как и форточки открытые даже зимой (особенно зимой)
Польза обливания и правила проведения процедуры
Все говорят о пользе обливания, но мало кто знает, как делать это правильно. А ведь от того, насколько грамотно проводить эту процедуру, зависит оздоровительный эффект.
Приготовьте ведро холодной воды и читайте, зачем вам нужно обливание. А перед тем как идти в душ обливаться, ознакомьтесь с тем, как делать это правильно.
Конечно, чем раньше начинать обливаться, тем крепче будет здоровье. Но обливание детей в современном мире не популярно. Детей боятся простудить, и потому кутают и поливают только теплой водой. А ведь если приучать детей к обливанию с рождения, из них вырастут взрослые, которые слыхом не слыхивали ни про какие «страшные» сквозняки и простуды.
Польза обливания
Обливание лечит множество болезней.
Если обливать руки и ноги, можно избавиться от артритов вначальной стадии, не говоря уже об их профилактике.
Обливание спины — это профилактика и лечение остеохондроза.
Холодная вода улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему (что особенно важно женщинам, испытывающим ежемесячные гормональные колебания) и помогает нормализовать сон.Если обливать нижнюю часть тела, мужчины улучшат потенцию. Всем полезно обливание тела до пояса для избавления от проблем с кишечником и сосудистых заболеваниях ног.
Обливание верхней части тела способствует избавлению от легочных проблем и общему укреплению иммунитета.
Обливание головы (проводится отдельно от обливания всего тела) избавляет от головных болей, помогает улучшить память и очень рекомендуется всем учащимся и работникам интеллектуального труда.
Обливания хороши и в косметологических целях. Обливание улучшает цвет лица, сужает поры, подтягивает кожу. Поскольку усиливается приток крови к коже, стимулируется выработка коллагена — и кожа приобретает здоровый вид.
Как начать обливаться и как делать это правильно
Если вы никогда не обливались, начните с чуть прохладной воды. Каждые три дня понижайте температуру воды на пять градусов.
Обливаться следует не струей из душа, а набирая воду в таз или ведро. Выливать на себя воду нужно резко, чтобы она попадала на тело и стекала сплошным потоком.
Если вам страшно начинать обливания всего тела, попробуйте начать с ног и рук. После теплого душа выливайте несколько литров воды на ноги, а затем на руки. Затем сразу же растирайтесь полотенцем.
Начав обливания, нельзя их прекращать. Во-первых, паузы сводят на нет весь лечебный эффект от холодной воды. Во-вторых, вам будет снова неприятно привыкать к холоду.
Обливание детей
Обливать можно детей любого возраста. Разница лишь в длительности перехода от почти теплой воды для обливания до холодной.
Новорожденны
Обливание улучшает цвет лица, сужает поры, подтягивает кожу. Поскольку усиливается приток крови к коже, стимулируется выработка коллагена — и кожа приобретает здоровый вид.Как начать обливаться и как делать это правильно
Если вы никогда не обливались, начните с чуть прохладной воды. Каждые три дня понижайте температуру воды на пять градусов.
Обливаться следует не струей из душа, а набирая воду в таз или ведро. Выливать на себя воду нужно резко, чтобы она попадала на тело и стекала сплошным потоком.
Если вам страшно начинать обливания всего тела, попробуйте начать с ног и рук. После теплого душа выливайте несколько литров воды на ноги, а затем на руки. Затем сразу же растирайтесь полотенцем.
Начав обливания, нельзя их прекращать. Во-первых, паузы сводят на нет весь лечебный эффект от холодной воды. Во-вторых, вам будет снова неприятно привыкать к холоду.
Обливание детей
Обливать можно детей любого возраста. Разница лишь в длительности перехода от почти теплой воды для обливания до холодной.
Новорожденных сначала купают в теплой воде (традиционно 37–38 градусов). После чего готовят емкость с водой 27–28 градусов и начинают обливать сначала ноги, затем спинку до шеи. Каждые несколько дней снижайте температуру воды для обливания на один градус, постепенно доведя ее до 18–20 градусов.
Малышам постарше можно предложить игру, в которой ножки сначала купаются в тазу с теплой водой (три минуты), а затем — 10 секунд в тазу с очень холодной. Постепенно, по мере того как ребенок начнет получать от процедур удовольствие, переходите к обливаниям всего ребенка (без головы).
Важное правило: обливать холодной водой можно только очень теплого ребенка. Если в помещении холодно, сначала пусть искупается в горячей ванне, а затем уже переходите к обливаниям.
Противопоказания к обливанию
- Обливания нельзя проводить в периоды обострения любых заболеваний.
- Запрещены обливания, если на коже имеются язвы и воспаления.
- На время простуды и гриппа обливания нужно приостановить. Исключение составляют первые два дня легкой простуды, когда мысль об обливании не вызывает у вас отвращения.
- Ни в коем случае не делайте обливаний при повышенном глазном давлении. Перепады температуры провоцируют колебания давления.
- То же касается гипертонии и гипотонии в стадиях колебания.
- Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и тахикардия — прямые противопоказания к обливаниям.
- 2
- 16002
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Иммунология, аллергология
Материалы по теме
-
7