Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Вес и фитнес / Похудение / Правильное похудение

Правильное похудение

16.06.14

Однако статистика утверждает: чем более однобоким является подход к похудению, тем быстрее лишние килограммы возвращаются. К тому же слишком строгие диеты и непривычные нагрузки могут серьезно навредить здоровью.

Врачи давно подсчитали: оптимальным темпом снижения веса является 0,5-1 кг в неделю. В этом случае идет потеря ненужного жира, а не важной для организма мышечной массы.
Поэтому программа похудения должна обязательно включать индивидуально подобранную диету и увеличение физических нагрузок. При необходимости также можно использовать медикаменты и физиотерапевтические процедуры. Не менее важно поменять некоторые привычки.

Основным в снижении избыточной массы тела является соблюдение гипокалорийной диеты. Прежде всего, уменьшается поступление энергии с пищей. Этого можно достичь снижением калорийности суточного рациона и в первую очередь нужно делать акцент на уменьшение поступления в организм жиров.

Правильное похудениеВедь именно жирная пища — основной источник лишнего веса. Калорийность жиров в два с лишним раза выше, чем белков и углеводов. Жиры способствуют перееданию, поскольку придают пище приятный вкус и вызывают слабое чувство насыщения. Дело в том, что во многих продуктах молекулы, ответственные за формирование вкуса, являются гидрофобными. Именно поэтому сочная свиная котлета кажется вкуснее сочной морковки. К тому же жировые молекулы дольше задерживаются на вкусовых рецепторах языка, именно поэтому жирная пища кажется более вкусной.

Но полностью исключать жиры из рациона нельзя, т.к. они являются источником энергии, нужны для строительства клеток и нервной ткани. Они участвуют в выработке гормонов, помогают усваивать витамины А, Е, D, К. Подобно подушке, жир поддерживает внутренние органы. Чтобы нормально функционировать и не полнеть, нам нужно всего 40 г жира в день. Суточная норма жиров — это пара порций овощного салата, щедро заправленного растительным маслом, плюс 100 г обезжиренного творога, плюс 80 г рыбы или постного мяса, плюс 2 грецких ореха.

При этом хорошим подспорьем в деле похудения может стать поддержка при помощи блокаторов жира, которые что помогают бороться с лишним весом без особых усилий силы воли.

К блокаторам жира относится, например, препарат Орлистат. Принцип действия Орлистата основан на угнетении в просвете желудка и тонкой кишки активности ферментов липаз, расщепляющих жиры (триглицериды) пищи на компоненты, пригодные для усвоения организмом (свободные жирные кислоты, моноглицериды). Орлистат препятствует всасыванию 30% жиров из пищи. Вследствие этого возникает дефицит калорий, что приводит к уменьшение массы тела. Вес уходит плавно, что не является стрессом для организма и обеспечивает удержание достигнутого результата. Наиболее часто встречающийся побочный эффект Орлистата — стеаторея, обладает и положительным действием. Это помогает потребителю контролировать соблюдение гипокалорийной диеты, т.к. жирный стул появляется только в случае злоупотребления жирной пищей. Кроме снижения избыточной массы тела, Орлистат оказывает положительное действие и на сердечно-сосудистую систему. Т.к. препараты Орлистата блокируют желудочно-кишечную липазу, уменьшается количество свободных жирных кислот и моноглицеридов в просвете кишки, что тормозит последующее всасывание холестерина, способствуя снижению гиперхолестеринемии. На фоне приема блокаторов жира отмечается снижение риска развития СД2 и АГ.

Орлистат оказывает свое действие на уровне ЖКТ без всасывания в системный кровоток. В этом его безусловное преимущество перед второй основной группой лекарственных средств для лечения ожирения — препаратов центрального действия (сибутрамин). Системное действие сибутрамина наряду с положительными эффектами сопряжено с множеством нежелательных реакций — прежде всего, со стороны ЦНС, сердечно-сосудистой системы (повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и др.). С 2010 года сибутрамин не рекомендован к использованию в Европе и США. Орлистат лишен таких негативных свойств.

Сегодня на российском фармацевтическом рынке Орлистатат представлен как оригинальным, так и генерическими препаратами, которые выпускаются с соблюдением всех требований GMP. Это позволяет предложить потребителю качественное лекарственное средство по более доступной цене, что является одним из важнейших критериев выбора препарата. Орлистат включен в новый (конец 2012 года) Стандарт специализированной медицинской помощи при ожирении.

  • 0
  • 4560


Источник
piluli.ru


Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: