Сахар для снижения веса?

Версия для печати

24.02.15

Британские ученые уверены, что небольшое количество сахара должно присутствовать в рационе стремящихся похудеть. Сладкое не только не вредно, но и помогает добиться лучших результатов в снижении лишнего веса.

Сахар для снижения веса? Специалисты Университета королевы Маргариты в Великобритании провели интересное исследование. Они попытались доказать, что люди, склонные к ожирению, похудеют гораздо быстрее, если не только займутся физкультурой, но и оставят в своем рационе сладкие продукты.

69 участниц эксперимента с признаками ожирения 12 недель сидели на низкожировой диете с включением сложных углеводов. Женщинам было разрешено употреблять сахар, но основное требование — ежедневные часовые прогулки. Результаты порадовали как женщин, так и ученых. Через три месяца почти у всех женщин в среднем ушел вес на 4,7 %, талия стала тоньше, уменьшился процент жира в организме.

Значит, нет необходимости полностью оказываться от сладкого для снижения веса. Ведь резкий отказ от сладкого женщинами переносится тяжело и может приводить к срывам во время диет, которые лишают всех ранее достигнутых результатов. Оставляя небольшое количество сладкого, вы избавитесь от лишнего веса без ущерба для здоровья.