Школа гипертоника: как жить с высоким давлением
Гипертония — заболевание, которое возникает незаметно, долгое время может протекать под маской других недугов и при отсутствии должного внимания и лечения приводить к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт.
Лечение гипертонии прежде всего включает постоянный прием лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, но одних лишь лекарств бывает мало, чтобы контролировать ситуацию. Гипертоник должен изменить свой образ жизни, в противном случае осложнений не избежать.
Как жить с гипертонией?
- Повышение артериального давления провоцируют стрессы, поэтому важно не столько избегать психотравмирующих ситуаций, сколько научиться воспринимать возникающие проблемы спокойно. В помощь — медитация, аутотренинг, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, работа с психотерапевтом или психологом.
- Правильное питание позволит контролировать вес. Избыточная масса тела — один из факторов, провоцирующих гипертонию. Кроме того, нужно уменьшить количество соли в рационе питания, избегать соленых продуктов и вовсе не солить пищу. Ограничение потребления животных жиров поможет избежать атеросклероза, а отказ от продуктов, возбуждающих нервную систему (чая, кофе, шоколада), — предотвратить выброс гормонов, повышающих давление. Для защиты сосудов и в помощь сердцу — продукты, богатые калием, магнием и витамином С.
- Гипертоникам необходима физическая активность, но ее уровень должен определить врач. Лучше всего, если это будет индивидуальная программа, составленная с учетом физических возможностей и стадии гипертонии.
- Отказ от курения и алкоголя не обсуждается.
Санаторно-курортное лечение — огромное подспорье в борьбе с гипертонией и профилактике ее осложнений. Само пребывание в санатории и немедикаментозные методы терапии позволяют улучшить общее самочувствие и настроение, восстановить нервную систему, справиться с лишним весом и уменьшить дозы лекарств, принимаемых с целью нормализации давления.
Санаторий «Белый яр», расположенный на берегу Волги и окруженный хвойными лесами, — идеальное место для восстановления здоровья. Для лечения гипертонии здесь используются сероводородные минеральные воды, ундоровская глина и грязи, кумыс и лекарственные травы, ЛФК и массаж, магнитотерапия и другие физиотерапевтические методы воздействия.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
- 0
- 2174
Источник
Обсудить в сообществах раздела Красота
Материалы по теме
-
1
