Синдром информационной усталости: туман в голове, завал на столе

Современный человек перегружен информацией, ее количество стремительно нарастает и конца этой гонке не видно. Если в 90-х годах прошлого века объем новостей удваивался каждые пять лет, то сегодня это происходит в течение 18 месяцев. Не мудрено, ведь один выпуск «Коммерсантъ-Daily» или «Ведомости» содержит больше информации, чем мог узнать человек за всю жизнь в XVII веке.

Из истории синдрома

Проблема пресыщенности информацией не так нова, как может показаться. Еще Сенека писал о том, что «чрезмерное обилие книг распыляет мысли», но вплотную изучением вопроса занялись только в XX веке.

Первым на последствия пагубного увлечения информацией обратил внимание Бертрам Гросс, который и ввел в 1964 году термин «информационная перегрузка». Следствием избытка информации он видел отсутствие понимания проблемы и трудность в принятии решений.

Было это еще до Интернета, когда информацию черпали в основном из книг. Сегодня все изменилось, причем не в лучшую сторону, и предостережения Гросса, о том, что большое количество информации вредно, теперь кажутся детским лепетом.

Понятие «синдром информационной усталости» ввел Дэвид Льюис в 1990 г., установив при этом влияние информационной перегрузки на здоровье человека. Уже тогда подчеркивалось, что постоянная тяга к поиску новостей при снижении способности к анализу и принятию решения ведут к бессоннице и тревоге.

В 2000 г. Девид Руф расширил список симптомов синдрома, дополнив его снижением концентрации внимания, желанием «быть в курсе», браться за «тысячу дел» сразу и ощущением дурноты от спешки. О синдроме информационной усталости у человека свидетельствуют появление раздражительности и враждебности к людям, которые «мешают работать», появление клинических проявлений стресса.

Синдром информационной усталости как болезнь

Современный взгляд на синдром хронической усталости позволяет утверждать, что это длительно текущая болезнь, прогрессирующая и трудноизлечимая. Люди, пережившие синдром информационной усталости, говорят, что избавиться от него им удалось только спустя пять лет упорного лечения.

Симптомы начальной стадии заболевания:

Проявления хронической информационной усталости:

Последствия информационной усталости

Раздражительность и забывчивость присуща многим, а головные боли могут быть связаны с магнитными бурями, но синдром информационной усталости имеет далеко идущие последствия.

Во-первых, он резко снижает трудоспособность. Когда не справляешься с поставленными задачами, когда на рабочем столе накапливается куча бумаг, голова начинает «пухнуть» от информации и возникает ощущение, будто работа засасывает как трясина, радости в жизни явно не прибавляется. Снижение самоэффективности приводит к снижению самооценки и самоуважения, до депрессии и хронических заболеваний — недалеко.

Во- вторых, «перегревшийся» мозг начинает «дурить», придумывать различные программы самосаботажа, склонять вас бросить эту отвратительную работу, пожирающую время и омрачающую жизнь. Увольнение порой чревато прекращением карьерного роста, безработицей и даже бедностью.

Синдром информационной усталости настоящая проблема для общества. Он имеет реальные финансовые очертания. Британцы посчитали, их ежегодные убытки из-за связанных с перегрузкой и потерянных по причине недомогания рабочих дней, составляют порядка 2 миллиардов фунтов стерлингов. Для человека «работающего на себя», синдром выражается в существенном сокращении доходов.

Информация должна быть информативной

Причины усталости кроются не в объеме информации, а в том, что этой информации недостает значимости и полезности, в ней трудно отыскать рациональное зерно. Внимание рассеивается, пустые и бесполезные новости вытесняют из мозга по-настоящему ценное и необходимое.

Тот факт, что современному человеку доступно много информации не означает, что он становится умнее и эффективнее как работник. Сбор сведений — это лишь этап познавательного процесса, после него должен следовать анализ, выработка знания и применение его на практике. Современному человеку приходится тратить слишком много времени на сбор сырого материала, а для его использования сил уже не остается.

Еще одна проблема касается Интернета. Зачастую подается изначально ложная, искаженная информация, это осложняет процесс поиска истины и практическое ее использование.

Что делать, чтобы мозг «не закипел»?

Чтобы защититься от информационных перегрузок, рекомендуется четкое планирование и организация труда. Не стоит взваливать на себя всю работу по поиску сведений. Если вы работник умственного труда, менеджер и управленец, научитесь доверять людям, которые умеют профессионально «копаться» в информационном хламе и извлекать оттуда действительно полезные вещи. Недаром на рынке труда существует растущий сегмент информационных провайдеров и консультантов, которые с радостью возьмут вашу «головную боль» на себя.

Если вы обычный человек и вас волнует вопрос, как почерпнуть и запомнить больше информации, остановитесь! Невозможно все знать, да и не нужно. Помните о синдроме информационной усталости и не заменяйте человеческое общение поглощением лишних сведений. Расслабьтесь, а то и до болезни недалеко.

Получи бесплатную консультацию о питании для онкологических пациентов на сайте www.oncoforum.ru/nutricia/

Эффективное лечение варикоза в Юсуповской больнице: Склеротерапия, Лазерное удаление варикозных вен (ЭВЛК), Флебэктомия. Прием ведет Альбицкий А.В., сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук. Сделайте красивые ножки к лету!