Очень актуальная статья! Все написанное-правда жизни. Сама об этом говорю своим студентам и пациентам. Заинтересовала фраза, что люди, страдающие инф.усталостью, смогли избывиться от ее последствий через 5 лет упорной терапии, Интересно бы поподробнее узнать, что взодило в упорную терапию. И, может быть, получить бы еще ряд советов по предотвращению информационной перегрузки лля обычного человека наших дней.
Синдром информационной усталости: туман в голове, завал на столе
Трудно жить в современном мире. Информация льется потоком со всех сторон. Ее объем удваивается каждые 18 месяцев. Не успеваешь проанализировать одну новость, на подходе другая. Нас мучает вопрос, как запомнить больше информации, но мы не задумываемся над тем, что слишком много информации может губительно сказаться на нашем здоровье.
Современный человек перегружен информацией, ее количество стремительно нарастает и конца этой гонке не видно. Если в 90-х годах прошлого века объем новостей удваивался каждые пять лет, то сегодня это происходит в течение 18 месяцев. Не мудрено, ведь один выпуск «Коммерсантъ-Daily» или «Ведомости» содержит больше информации, чем мог узнать человек за всю жизнь в XVII веке.
Из истории синдрома
Проблема пресыщенности информацией не так нова, как может показаться.
Еще Сенека писал о том, что «чрезмерное обилие книг распыляет мысли», но вплотную изучением вопроса занялись только в XX веке.Первым на последствия пагубного увлечения информацией обратил внимание Бертрам Гросс, который и ввел в 1964 году термин «информационная перегрузка». Следствием избытка информации он видел отсутствие понимания проблемы и трудность в принятии решений.
Было это еще до Интернета, когда информацию черпали в основном из книг. Сегодня все изменилось, причем не в лучшую сторону, и предостережения Гросса, о том, что большое количество информации вредно, теперь кажутся детским лепетом.
Понятие «синдром информационной усталости» ввел Дэвид Льюис в 1990 г., установив при этом влияние информационной перегрузки на здоровье человека. Уже тогда подчеркивалось, что постоянная тяга к поиску новостей при снижении способности к анализу и принятию решения ведут к бессоннице и тревоге.
В 2000 г. Девид Руф расширил список симптомов синдрома, дополнив его снижением концентрации внимания, желанием «быть в курсе», браться за «тысячу дел» сразу и ощущением дурноты от спешки. О синдроме информационной усталости у человека свидетельствуют появление раздражительности и враждебности к людям, которые «мешают работать», появление клинических проявлений стресса.
Синдром информационной усталости как болезнь
Современный взгляд на синдром хронической усталости позволяет утверждать, что это длительно текущая болезнь, прогрессирующая и трудноизлечимая. Люди, пережившие
Понятие «синдром информационной усталости» ввел Дэвид Льюис в 1990 г., установив при этом влияние информационной перегрузки на здоровье человека. Уже тогда подчеркивалось, что постоянная тяга к поиску новостей при снижении способности к анализу и принятию решения ведут к бессоннице и тревоге.
В 2000 г. Девид Руф расширил список симптомов синдрома, дополнив его снижением концентрации внимания, желанием «быть в курсе», браться за «тысячу дел» сразу и ощущением дурноты от спешки. О синдроме информационной усталости у человека свидетельствуют появление раздражительности и враждебности к людям, которые «мешают работать», появление клинических проявлений стресса.
Синдром информационной усталости как болезнь
Современный взгляд на синдром хронической усталости позволяет утверждать, что это длительно текущая болезнь, прогрессирующая и трудноизлечимая. Люди, пережившие синдром информационной усталости, говорят, что избавиться от него им удалось только спустя пять лет упорного лечения.
Симптомы начальной стадии заболевания:
- забывчивость;
- тревожность;
- раздражительность;
- снижение концентрации внимания;
- головные боли напряжения;
- нарушения сна.
Проявления хронической информационной усталости:
- нарушение пищеварения;
- повышение артериального давления;
- мигрень;
- тахикардия, аритмия;
- приступы необоснованной ярости, сменяющиеся резкой усталостью и слабостью.
Последствия информационной усталости
Раздражительность и забывчивость присуща многим, а головные боли могут быть связаны с магнитными бурями, но синдром информационной усталости имеет далеко идущие последствия.
Во-первых, он резко снижает трудоспособность. Когда не справляешься с поставленными задачами, когда на рабочем столе накапливается куча бумаг, голова начинает «пухнуть» от информации и возникает ощущение, будто работа засасывает как трясина, радости в жизни явно не прибавляется. Снижение самоэффективности приводит к снижению самооценки и самоуважения, до депрессии и хронических заболеваний — недалеко.
Во- вторых, «перегревшийся» мозг начинает «дурить», придумывать различные программы самосаботажа, склонять вас бросить эту отвратительную работу, пожирающую время и омрачающую жизнь. Увольнение порой чревато прекращением карьерного роста, безработицей и даже бедностью.
Синдром информационной усталости настоящая проблема для общества. Он имеет реальные финансовые очертания. Британцы посчитали, их ежегодные убытки из-за связанных с перегрузкой и потерянных по причине недомогания рабочих дней, составляют порядка 2 миллиардов фунтов стерлингов. Для человека «работающего на себя», синдром выражается в существенном сокращении доходов.
Информация должна быть информативной
Причины усталости кроются не в объеме информации, а в том, что этой информации недостает значимости и полезности, в ней трудно отыскать рациональное зерно. Внимание рассеивается, пустые и бесполезные новости вытесняют из мозга по-настоящему ценное и необходимое.
Тот факт, что современному человеку доступно много информации не означает, что он становится умнее и эффективнее как работник. Сбор сведений — это лишь этап познавательного процесса, после него должен следовать анализ, выработка знания и применение его на практике. Современному человеку приходится тратить слишком много времени на сбор сырого материала, а для его использования сил уже не остается.
Еще одна проблема касается Интернета. Зачастую подается изначально ложная, искаженная информация, это осложняет процесс поиска истины и практическое ее использование.
Что делать, чтобы мозг «не закипел»?
Чтобы защититься от информационных перегрузок, рекомендуется четкое планирование и организация труда. Не стоит взваливать на себя всю работу по поиску сведений. Если вы работник умственного труда, менеджер и управленец, научитесь доверять людям, которые умеют профессионально «копаться» в информационном хламе и извлекать оттуда действительно полезные вещи. Недаром на рынке труда существует растущий сегмент информационных провайдеров и консультантов, которые с радостью возьмут вашу «головную боль» на себя.
Если вы обычный человек и вас волнует вопрос, как почерпнуть и запомнить больше информации, остановитесь! Невозможно все знать, да и не нужно. Помните о синдроме информационной усталости и не заменяйте человеческое общение поглощением лишних сведений. Расслабьтесь, а то и до болезни недалеко.
- 1
- 18348
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Я и окружающие
Материалы по теме
-
3