Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Красота / Здоровое питание / Сколько клетчатки содержится в различных продуктах

Сколько клетчатки содержится в различных продуктах

02.04.12
  • 7
  • 17575


Источник
Medkrug.ru




Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Обсудить в сообществах раздела Красота

Сколько клетчатки содержится в различных продуктах 7 комментариев

7 комментариев

  • , 4 апреля 2012, 10:14

    Очень полезная табличка. Вроде бы все в курсе, что клетчатка очень важна, но никто не знает, что есть, кроме круп, чтобы получить ее достаточно.

  • Пишет дилетант46
    , 5 апреля 2012, 20:11

    Сегодня приготовил что-то вроде салата.

    Морковка -1 шт. Большую морковку делю на 2 раза.

    Свёкла варёная - в два раза больше морковки.

    Капуста свежая - в два раза больше свёклы.

    Картошка варёная - примерно как свёклы или чуть больше.

    Заправил лимонным соком и подсолнечным маслом.

    Без соли.

    Иногда добавляю чеснок. Получилась большая тарелка, одолел больше половины.

    Делаю через день - помогает.

    Вопрос - сколько там клетчатки?

    Как сделать повкуснее?

    • Пишет дилетант46
      , 29 ноября 2012, 11:03

      По этой таблице можно уже подсчитать.

      Морковка - 2гр

      Свёкла - 3гр

      Капуста - 4гр

      Картофель - 1шт - 5гр

      Итого: 14гр клетчатки на 2 раза. А надо 25гр клетчатки в день. Или что-то неправильно подсчитал? Спаибо.

  • Пишет anetamama
    Я всегда чувствую себя отлично...
    , 11 мая 2012, 20:48

    Я бы в ваш салат добавила яблоко зеленых сортов или черный узбекский изюм. Вместо подсолнечного масла добавляю льняное.Капусту можно исключить из этого салата. Получается вкусно. Приятного аппетита.

    • Пишет anetamama
      Я всегда чувствую себя отлично...
      , 13 мая 2012, 17:45

      Льняное масло нужно хранить в холодильнике. Я его покупаю только в аптеке-там его не держат на витрине как в магазине, а только в холоде.Во флаконе 200-250 грамм-не успеет испортиться.

  • Пишет yurlina
    , 13 марта, 20:59

    Спасибо за статью и таблицу!

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: