Сладкие напитки вызывают депрессию

В постновогодний период, когда так непросто возвращаться к привычному режиму дня, очень многие пытаются улучшить настроение при помощи употребления сладостей, в том числе сладких негазированных напитков. Однако американские ученые считают, что ежедневное употребление лимонада и других напитков с фруктовым вкусом может привести к развитию депрессии.

Исследователи из Американской академии неврологии за год проанализировали меню почти 264 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года, особо заостряя внимание на употреблении сладких лимонада, чая и кофе. Спустя некоторый период времени было установлено, что любители «растворенного сахара» во много раз чаще страдают от депрессии, чем те, кто предпочитает пить чистую воду или свежевыжатые соки. Те, кто выпивал в день более четырех банок или стаканов лимонада в день, примерно на 30% чаще впадали в депрессию, а те, кто увлекался фруктовыми напитками, сталкивались с психологическими проблемами почти на 40% чаще. Особенно опасными оказались диетические напитки, которые популярны среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Всему виной аспартам — самый распространенный низкокалорийный заменитель сахара, который слаще натурального почти в 200 раз. Ранее было установлено, что регулярное употребление продуктов с этим веществом может стать причиной головной боли, звона в ушах, аллергии и бессонницы. Сейчас в этот список добавили и депрессию. Кроме того, врачи советуют не забывать, что этикетка «сокосодержащий напиток» практически всегда означает яркоокрашенную сладкую воду, которая не утоляет жажду и содержит массу консервантов и красителей, вредных для здоровья.

Как утверждают те же ученые, бороться с депрессией помогает несладкий кофе, если употреблять его в умеренных дозах. Благодаря содержанию кофеина напиток обладает бодрящим эффектом, который хорошо знаком любителям утреннего кофе. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять кофе не только утром, но и днем. Разумеется, если при этом не имеется никаких медицинских противопоказаний.