Смех благотворно влияет на память

Память — это наше прошлое, знания и опыт. И поэтому снижение памяти доставляет людям много неприятностей и огорчений. С возрастом всех нас начинает беспокоить забывчивость по пустякам, которой раньше мы не придавали значения, например то, что мы то и дело теряем ключи или забываем, куда поставили машину. А ведь память, как доказали американские ученые, можно улучшать, причем весьма приятным методом — при помощи смеха.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета в Южной Калифорнии, выявило наличие связи между юмором и состоянием памяти у пожилых людей. В ходе эксперимента ученые попросили двадцать здоровых взрослых посмотреть забавное видео в течение нескольких минут. В то же время другую группу попросили сидеть спокойно без просмотра фильма. После этого обе группы выполнили тесты на проверку памяти, также у них были взяты образцы слюны для изучения уровня кортизола (гормона стресса). Результаты показали, что люди, которые смотрели смешное видео, продемонстрировали гораздо более высокие результаты при тестировании кратковременной памяти, в отличие от тех, кто не смеялся. Также выяснилось, что уровень кортизола в слюне людей, которые смеялись, был намного ниже. Смех повышает уровень эндорфинов в организме и допамина в головном мозге, что вызывает изменение активности мозговых волн и приводит к улучшению памяти, говорят исследователи. Ученые также добавляют, что люди, которые меньше подвержены стрессу, как правило, имеют более хорошую память. От смеха возникает ощущение счастья и удовлетворенности.

Нельзя не признать, что функции обучения и памяти с возрастом снижаются. Но смех и веселье с друзьями или даже двадцатиминутный просмотр юмористических передач по телевизору должны помочь защитить память от ухудшения. Кроме того, при смехе напрягаются и расслабляются мышцы живота, что является хорошей гимнастикой для пресса. Это нормализует работу желудка и кишечника, благодаря чему из организма быстрее выводятся токсины. У смеющегося человека расслабляются мышцы спины, шеи. Это очень полезно тем, кто подолгу сидит перед монитором компьютера. Также недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови, что особенно полезно для тех, кто страдает диабетом.